Qual o melhor exercício para idosos? Descubra a resposta!

Описание: Você sabia que a atividade física é capaz de reduzir dores, prevenir quedas, melhorar a disposição e até aumentar a independência dos idosos no dia a dia? 💪✨
Nesta live, vou explicar de forma simples e prática os principais benefícios da atividade física na terceira idade e mostrar quais são os tipos de exercícios mais importantes para idosos:
✅ Exercícios resistidos (força) – musculação, elásticos, peso corporal.
✅ Exercícios aeróbicos (cardio) – caminhada, dança, hidroginástica.
✅ Exercícios de flexibilidade – alongamentos, yoga, pilates.
✅ Exercícios de equilíbrio – apoio unipodal, Tai Chi Chuan, marcha em linha.
📌 Você vai aprender como cada exercício ajuda no controle da dor, prevenção de quedas, melhora funcional, condicionamento físico e composição corporal.
👉 Se você tem mais de 60 anos, cuida de alguém idoso ou deseja envelhecer com saúde e vitalidade, esta live é para você!

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