Training in Kenya
Автор: Robi Syianturi
Загружено: 2025-11-25
Просмотров: 43910
Описание:
Latihan long run ala Kenya! 🇰🇪🔥
Pada sesi kali ini saya menjalani Long Fartlek Run 35KM + Warming Up 5KM di daerah Moiben, Kenya, rute favorit legenda marathon Eliud Kipchoge.
Latihan ini fokus pada kontrol pace, endurance, dan adaptasi terhadap ketinggian Kenya yang menantang.
Detail Latihan:
-Total: 40 KM
-Rata-rata Pace: 3:23/KM
-Warm Up: 5 KM @ 4:00/KM
-Easy/Enjoy Run: 3:40/KM
-Fast Run: 3:10/KM
-Recovery Pace: 3:30/KM
Sesi yang sangat menantang tapi penuh pengalaman luar biasa di tanah kelahiran para pelari dunia. Semoga video ini bisa menginspirasi kalian yang sedang mengejar peningkatan performa lari!
Jangan lupa like, komen, dan subscribe untuk konten latihan berikutnya! 🙌🔥
Hashtag
#KenyaTraining #Moiben #EliudKipchoge #LongRun #FartlekRun #MarathonTraining #KenyanStyle #EnduranceTraining #RunnerLife #RoadToMarathon #WorkoutMotivation #RunningCommunity #PelariIndonesia #TrainingSession #RunFast #AltitudeTraining #TrackAndField #DistanceRunning #SpeedEndurance
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
