Перестаньте верить лжи, которую вам внушает ваш мозг.

Описание: Когда человек сталкивается с отказом, его мозг часто делает поспешные, искаженные выводы, например:

• «Я неудачник».

• «Никто меня никогда не полюбит».

• «Всегда все заканчивается так».

Это когнитивные искажения, а не факты.

В этом видео я подробно рассказываю, как противостоять этим мыслям, используя мощный инструмент когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), применяемый терапевтами, который помогает:

✔ Остановить спираль стыда

✔ Переосмыслить автоматические негативные мысли

✔ Создать более здоровые нейронные связи

✔ Снизить чувствительность к отказу

✔ Укрепить эмоциональную устойчивость

Задавая себе вопросы в стиле детектива («Это объективно правда?» «Где доказательства?»), вы перестраиваете свой мозг, чтобы реагировать ясно, а не паниковать.

Отказ — это не судьба, это момент.
И с помощью правильных инструментов для изменения мышления вы можете полностью изменить свою реакцию на него.

► Подпишитесь на канал, чтобы получать больше видео на темы:
Чувствительность к отказу • Эмоциональная устойчивость • Психическое здоровье ЛГБТК+ • Стратегии знакомств • Самооценка

Что вы найдете в профиле:

👉🏼 [БЕСПЛАТНО] Консультация 📞
👉🏼 [СКИДКА] Часовая коуч-сессия
👉🏼 [БЕСПЛАТНО] 🎁 «Руководство по выгоранию на свиданиях»

*Предупреждение: Всегда консультируйтесь с лицензированным терапевтом, прежде чем рассматривать когнитивно-поведенческую терапию (КПТ)*