fraqueza fibromialgia

Описание: 💡 A fraqueza na fibromialgia tem origem multifatorial: dor crônica, má qualidade do sono e alterações metabólicas.

🧠 A hiperatividade do sistema nervoso central agrava o cansaço, enquanto déficits de vitaminas e minerais, como magnésio e vitamina D, podem piorar a sensação de esgotamento.

🏋️ Práticas como musculação, pilates e fisioterapia ajudam a reativar a musculatura de forma segura.

🍎 Um plano alimentar rico em nutrientes, incluindo antioxidantes e anti-inflamatórios, contribui para a melhora da disposição.

💊 Suplementos como ômega-3, coenzima Q10 e triptofano, quando indicados por um especialista, também podem ajudar.

🔄 O equilíbrio é essencial: repouso, exercícios leves e acompanhamento médico garantem um progresso consistente.

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