Nur wenige Menschen kennen diesen Avocado-Trick! Ich habe dieses Rezept in Spanien gelernt!

Описание: In Spanien haben sie mir diesen Avocado-Trick beigebracht! Nur wenige kennen dieses Rezept! In Spanien habe ich diesen genialen Avocado-Trick gelernt – ein Rezept, das nur wenige kennen! Heute zeige ich dir köstliche und gesunde Avocado-Patties, die ganz ohne Mehl auskommen. Durch das kurze Kochen wird die Avocado besonders cremig und mit gerösteten Nüssen, Kernen und Haferflocken zu goldenen Patties geformt. Dazu passt ein frischer Dip aus Joghurt, Paprika und Knoblauch. Einfach, nährstoffreich und perfekt für eine leichte Mahlzeit! Frühstück mit Adelina Kocht.    • Nur wenige Menschen kennen diesen Avocado-...  
01. 00:00 Köstliche und gesunde Avocado-Patties!
02. 12:11 Köstliche und gesunde Saaten-Patties!

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🥑 REZEPT:
01. 00:00 Köstliche und gesunde Avocado-Patties!
3 Avocados.
Legen Sie die Avocado in kochendes Wasser.
Bedecken Sie und kochen Sie für 3 Minuten.
Die Avocado regelmäßig umdrehen.
Legen Sie die Avocado in Eis.
Mit kaltem Wasser einfüllen.
Abkühlen lassen.
Die Avocados sind abgekühlt.
Avocado in Scheiben schneiden.
Die Avocado schälen.
Saft von 1/2 Zitrone.
Mahlen Sie, bis sie glatt sind.
2 eier.
Gut umrühren.
Kürbiskerne 50 gr.
Sesamsamen 50 gr.
Bei mittlerer Hitze anbraten.
Mandeln 30 gr.
Walnuss 30 gr.
Bei mittlerer Hitze 2-3 Minuten anbraten.
Nüsse und Samen sind fertig!
Mahlen Sie, bis sie glatt sind.
Zur Avocado hinzufügen.
Haferflocken 150 gr.
In einem Mixer zerkleinern.
Salz.
Mischen Sie alles gründlich.
Olivenöl.
Avocado-Tortillas formen.
Sesam.
Im Ofen 20-25 Minuten bei einer Temperatur von 180 ° C (350 ° F) kochen.
1 Avocado.
Schälen und in Scheiben schneiden.
Mit einer Gabel zerkleinern.
Saft von 1/2 Zitrone.
Gut umrühren.
Salz. Schwarzer Pfeffer.
Griechischer Joghurt / Sauerrahm 1 Esslöffel.
1 rote Paprika.
Hacken.
2 knoblauch.
Mischen Sie alles gründlich.
Petersilie.
1/2 rote Zwiebel.
Die Soße ist fertig!
Das ist alles!
Es ist sehr aromatisch und unglaublich lecker!
Lecker und gesund!
Guten Appetit!

02. 12:11 Köstliche und gesunde Saaten-Patties!
70 g Chiasamen.
Mahlen.
70 g Leinsamen.
70–80 ml heißes Wasser.
Gut umrühren.
Abdecken und 15 Minuten quellen lassen.
Der Teig ist aufgegangen!
Gut umrühren.
Auf Backpapier legen.
Mit einem zweiten Blatt Backpapier abdecken.
Mit einem Nudelholz ausrollen.
Mit einem Glas Kreise ausstechen.
In einer trockenen Pfanne von jeder Seite 3 Minuten braten.
Aus den Resten weitere Pfannkuchen machen.
In einer trockenen Pfanne von jeder Seite 3 Minuten braten.
1 rote Zwiebel.
Fein hacken.
Olivenöl.
Bei mittlerer Hitze anbraten.
1 rote Paprika.
5–7 Minuten anbraten.
1 Avocado.
Schälen und klein schneiden.
Mit einer Gabel zerdrücken.
Saft einer halben Zitrone.
Salz.
Schwarzer Pfeffer.
Gut vermischen.
Das Gemüse ist fertig!
2 Esslöffel Ricotta.
Alles gründlich vermischen.
2 Knoblauchzehen.
Italienische Kräuter.
Petersilie.
Fein hacken.
Gut vermischen.
Fertig!
Das ist sehr aromatisch und unglaublich lecker!
Guten Appetit!

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