Я что, только что нарвался? (руководство по оценке травм и обсуждение психологии боли)
Автор: Natural Hypertrophy
Загружено: 2021-09-04
Просмотров: 11229
Описание:
Опасных подъёмов не существует: • No such thing as a dangerous lift (the goo...
Руководство по росту мышц: • The Hypertrophy Iceberg Explained (a compl...
Руководство по подъёму тяжестей для начинающих: • Surviving Novice Syndrome (a beginner's gu...
Руководство по оценке травмы:
Происшествие:
Уровень 0: шум
Уровень 1: боль
Уровень 2: постоянная боль
Уровень 3: воспринимаемое повреждение конструкции
Уровень 4: воспринимаемое повреждение конструкции + боль
Уровень 5: воспринимаемое повреждение конструкции + боль + шум
Уровень 6: разрушение конструкции во время подъёма
Последствия:
Уровень 0: болезненность
Уровень 1: боль при подъёме тяжестей
Уровень 2: Боль при подъёме тяжестей
Уровень 3: Боль при движении
Уровень 4: Болезненность области при прикосновении
Уровень 5: Болезненность области в состоянии покоя
Уровень 6: Невозможность двигаться
00:00 Как возникают травмы?
5:50 Контроль давления и усталости, снижение рисков
10:40 Психология боли, ноцебо и ложные тревоги
23:13 Руководство по оценке получения травмы
31:15 Руководство по оценке последствий травмы
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
![TENDINITIS, BEGONE! [Healing Tendinopathy / Tendon Pain Rehab for Lifters]](https://imager.clipsaver.ru/KzXUgd-SnMw/max.jpg)
