🧘‍♂️¿CÓMO MANTENER TU SALUD POSTURAL?

Описание: Recomendaciones para mantener la salud postural
Mantener el cuello en posición neutral sin que sufra ninguna tensión. Las orejas deben estar a la altura de los hombros y los omóplatos levemente retraídos. Se debe sostener el dispositivo a la altura de los ojos, de forma que no se produzca una inclinación hacia delante.
Cuando se utilice algún dispositivo durante mucho tiempo es importante descansar cada 20 o 30 minutos y no mantener la misma postura durante mucho tiempo.
Realizar estiramientos de la zona cervical para relajar la musculatura.
Es preferible usar reconocimiento de voz y realizar llamadas telefónicas en lugar de leer y escribir.
En el caso del ordenador, el cuerpo debe formar ángulos de 90 grados en codos, rodillas y caderas.
Además, se debe estar atento a señales de advertencia tales como: dolor en cuello y hombros, dolor de cabeza en la parte superior, dolor de muñeca u hormigueo en los dedos, especialmente en el pulgar. Son síntomas que indican que se debe parar y descansar.

Desde Gaptain siempre recalcamos la importancia de una correcta educación digital para evitar los peligros de Internet. Pero también se deben conocer los problemas físicos y de salud que van asociados al uso continuado de estas tecnologías. Actualmente nos encontramos con niños muy pequeños que ya presentan problemas en el cuello, la espalda, vista…Unos problemas generados por el uso postural de dispositivos digitales y que les puede acarrear serios problemas de salud en la edad adulta.
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