7 อาหารโปรตีนสูง ที่ดีต่อสุขภาพและลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้

Описание: คนรักสุขภาพ ควรรู้ว่า เนื้อแดงอาจเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ใหญ่ แต่ก็ไม่ต้องเลยเนื้อแดงเลยนะ! กรมการแพทย์แนะนำ 7 อาหารที่มีโปรตีนสูงและดีต่อสุขภาพ ที่สามารถทดแทนเนื้อแดงได้ และยังช่วยลดความเสี่ยงการเกิดมะเร็งลำไส้ด้วย!
อกไก่: อกไก่เป็นแหล่งโปรตีนสูงและมีสารอาหารที่เป็นประโยชน์ ช่วยสร้างและรักษากล้ามเนื้อ
ไข่ไก่: ไข่ไก่เต็มไปด้วยโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระ ดีต่อสุขภาพ
ปลา: ปลามีกรดไขมันโอเมก้า-3 ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและดีต่อหัวใจ
เต้าหู้: เต้าหู้เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีและมีสารอาหารต้านอนุมูลอิสระ
ถั่วและพืชตระกูลถั่ว: ถั่วและพืชตระกูลถั่วมีใยอาหารและโปรตีนที่เป็นประโยชน์
กรีกโยเกิร์ต: กรีกโยเกิร์ตเต็มไปด้วยโปรตีนและสารต้านอนุมูลอิสระ ดีต่อสุขภาพ
ควินัว: ควินัวเป็นแหล่งโปรตีนสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระ
เพียงแค่เปลี่ยนแปลงอาหารที่รับประทานเพื่อสุขภาพ ก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้และส่งเสริมสุขภาพโดยรวมได้อย่างง่ายดาย!