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もっと早く知りたかった！体力をチート級に増やす睡眠方法
Автор: ゆっくりは健康になりたい。
Загружено: 2025-06-10
Просмотров: 39753
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もっと早く知りたかった！体力をチート級に増やす睡眠方法
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■本日の動画構成
0:00 【導入】
0:52 【体力を生み出す秘訣は“睡眠”だった】
＜睡眠が体力の土台を作る＞
＜睡眠不足の落とし穴＞
4:41 【睡眠が“体力”を生み出す本当の理由】
＜成長ホルモンとミトコンドリアの働き＞
＜脳と体のリセット＞
8:20 【今日からできる！体力を増やす睡眠テクニック】
＜ゴールデンタイムを活かす＞
＜生活リズムと睡眠環境の最適化＞
＜寝る前のNG行動＞
＜パワーナップ（仮眠）の活用＞
【まとめ】
■BGM
導入
• PeriTune - Hanagoyomi(Japanese/Royalty Fre...
本編
• PeriTune - Harvest2(Celtic/Royalty Free Mu...
ED
伝承の丘
• 【公式・高音質】伝承の丘 - 秋山裕和【神秘的なケルト風音楽】
#ゆっくり解説 #健康
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