運動なしでも痩せる！ただし条件があるので自分が当てはまるか確認しよう

Описание: 👇️食べ痩せダイエット実はどうなの？って話をした動画はこちら👇️
   • 食べ痩せダイエットは太る？真の食べ痩せダイエットについて詳しく語ります  

【動画の概要】

「頑張って運動しているのに全然痩せない😢」
こんな風に悩んでいませんか？

実は、ダイエット中に運動を闇雲にしてしまうと
太ってしまう人がいるんです…！

例えば食べないダイエットで代謝が下がった人がいます。
このような人は食べる量を減らしても消費カロリーが上がってこないのでなかなか痩せません。
むしろ太りやすい状態です。
なんでこんな状態になっているかというと体としては
「最近生きるために必要なカロリー（エネルギー）が足りないな…。消費そのまましてたら生命維持ができない！消費カロリーを抑えよう！」と判断します。
こうして、代謝が下がるんです。

このような代謝が低い状態で消費カロリーを稼ぐような運動を
闇雲に追加してしまうと
体はただでさえ危機を感じて消費カロリーを下げているのに
「さらに少ないカロリーを消費しようとするの！？やばい！」と判断して脂肪を溜め込もうとしてしまいます💦
なので、代謝が低い状態での過度な運動は痩せない原因になりやすいんですね💦

そこで今回は！
食欲コントロールダイエット協会の代表理事である富永さんと一緒に
運動した方がいい人、しない方が良い人の特徴を整理しました！
これで自分が運動した方が痩せるのか減らした方が痩せやすいのかが明確にわかります！
ぜひ最後までご覧ください！


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✅目次

02:21 なぜ運動必要ないという人がいるのか
04:57 結局富永さんは運動が必要だと思っているのか
11:25 運動をしない方がいい人
11:35 ①睡眠時間が確保できてない人
15:12 ②食べていない人
18:47 ③日常生活で疲れている人
23:23 活動量を上げた方がいい人
23:40 歩数を意識する
28:43 運動をした方がいい人
28:57 ①汗かいたり心拍数が上がらない人
31:35 ②高いレベルを求めてる人
34:34 運動をしない方がいい人はなにする？
34:40 ①歩く
36:40 ②ステッパー
38:30 運動した方がいい人は何をしたらいい？
38:47 有酸素運動
39:55 継続のコツ
48:31 運動しても太ることはある
52:32 まとめ＆お知らせ

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【この動画で紹介した動画はこちら】

👉はちみつのダイエット効果解説と本物の選び方を養蜂場でインタビューしてきた動画
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【けんとのプロフィール】
僕は自身でも4ヶ月で-13キロのダイエットに成功しています。
その経験と栄養学的、医学的知見から2,000人以上の方のダイエットをサポートしてきました。

今や店舗でのダイエット指導だけではなく

・オンラインでのダイエットサポート
・TikTokフォロワー12万人
・Instagramフォロワー2.6万人
・Youtube登録者数13万人
による情報発信など多岐にわたり活動しています。

その中で特に感じるのが「食べないことで痩せない」人が多すぎるということです。

これは糖質制限や過度なカロリー制限の流行によるものだと思います。
このままでは痩せられないばかりか、太りやすい体質になる人がどんどん増えてしまう。

そう考え、ダイエットの正しい知識をみなさんにつけていただきたいと思い、ダイエット指導やSNSでの発信をしています。

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【注意】
この動画の情報は一般的な情報提供を目的としており、個々の健康状態や病歴に基づく医療的アドバイスを提供するものではありません。健康に関する決定をする前に、医療専門家と相談してください。