Проблема с выворотом стопы не в ногах, а в бедрах.

Описание: Понимание анатомии тазобедренного сустава имеет решающее значение для танцоров, поскольку истинная выворотность возникает глубоко в тазобедренном суставе, а не в результате скручивания коленей или стоп. В этом видео объясняется анатомия тазобедренного сустава, рассматриваются большая ягодичная мышца и другие мышцы бедра, отвечающие за вращение. Мы также подробно описываем связки бедра и капсулу тазобедренного сустава, а также бедренную кость, чтобы помочь вам понять, как эти структуры предотвращают чрезмерные движения и влияют на общую анатомию ноги.

📧 Подпишитесь на нашу рассылку! https://mailchi.mp/ballet/sign-up-for...

Интересуетесь анатомией танца? Посмотрите эти книги:
🎯 Анатомия танца 👉 https://amzn.to/3OrOtMa
🎯 Раскраска «Анатомия танца» 👉 https://amzn.to/4micJg6
🎯 Анатомия и кинезиология танца 👉 https://amzn.to/3OtgbIs

🎧 Слушайте/смотрите больше «Науки о балете»: новые эпизоды каждую неделю о биомеханике, профилактике травм и выступлениях! Подписывайтесь прямо сейчас!

Свяжитесь с Ballet Science:
⟡ Веб-сайт: https://ballet.science
⟡ Магазин Stan: https://stan.store/balletscience
⟡ Instagram:   / ballet.science  
⟡ Facebook:   / ballet.science  
⟡ X: https://x.com/ballet_science
⟡ Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/ballet.sc...
⟡ Электронная почта: [email protected]

Временные метки:
00:00 🩰 Почему выворотность начинается в бедре
00:31 🎙️ Вступление к подкасту
00:56 🦴 Почему анатомия бедра важна для Танцоры
01:52 ⚖️ Бедро: баланс стабильности и подвижности
02:20 💪 Объяснение сгибателей бедра (подвздошно-поясничная мышца, прямая мышца бедра, портняжная мышца)
04:37 🔥 Разгибатели бедра (ягодичные и подколенные мышцы)
06:15 ↔️ Отводящие и приводящие мышцы (контроль движения из стороны в сторону)
08:02 🔄 Глубокие внешние ротаторы (истинные мышцы выворотности)
08:28 🧵 Сухожилия: как сила превращается в движение
09:06 🛡️ Связки: ваша встроенная система стабильности
09:53 🎯 Почему это важно для выворотности и предотвращения травм
10:43 🧠 Тренировки для танцоров с умом
11:12 🩰 Заключительные мысли о бедре Анатомия

Подкаст «Наука балета», ведущей которого является доктор философии Кэролайн Симпкинс, привносит науку в студию, чтобы помочь танцорам всех возрастов и уровней подготовки показывать лучшие результаты как на сцене, так и за ее пределами, а также раскрывает, как наука балета может принести пользу любому, кто занимается танцами. Каждую неделю мы будем исследовать пересечение науки и балета… от профилактики травм и биомеханики до питания, психологии и всего остального. Если вам понравился этот эпизод, пожалуйста, подпишитесь на канал, оставьте отзыв и поделитесь им с друзьями и танцевальным сообществом. Вы также можете следить за «Наукой балета» в социальных сетях и посетить наш веб-сайт для получения дополнительной информации.

Оборудование для съёмки:
Микрофон: https://amzn.to/494YG94
Поп-фильтр: https://amzn.to/3J7LYMi
Микрофонная стойка: https://amzn.to/477wqAp
Суфлер: https://amzn.to/47qALyP
Большой основной свет: https://amzn.to/3KIEn7w
Маленький основной свет: https://amzn.to/3IJbCHg
Светодиодная лампа Eve Flare: https://amzn.to/48ICDoT

Фото для логотипа: Ричард Калмс

Обратите внимание, что некоторые ссылки могут быть партнерскими, что означает, что я могу получать небольшую комиссию без дополнительных затрат для вас. Все доходы реинвестируются в Ballet Science.