승모근 뻐근함 완화에 효과적인 스트레칭

Описание: 오늘 영상에서는 정형외과 전문의가 직접 알려주는
✅ 간단히 따라 할 수 있는 승모근 이완 스트레칭 루틴을 소개합니다.

✔️ 하루 5분, 한쪽 팔씩 뒤로 젖히며 반대쪽으로 목을 늘려보세요.
✔️ 굳은 승모근과 목·어깨 근육의 긴장을 부드럽게 이완해 줍니다.
✔️ 장시간 앉아 있는 사무직·학생·운동 부족으로 어깨가 뭉친 분들께 도움이 됩니다.

💡 통증이 심하거나 스트레칭 후 불편함이 지속될 경우,
반드시 정형외과 전문의의 진료를 받으시길 권장드립니다.