Główne źródła białka w diecie wegetariańskiej i wegańskiej (sposoby na rośliny strączkowe)

Описание: Dowiedz się o źródłach białka w diecie wegetariańskiej i wegańskiej. Większość osób wie, że to rośliny strączkowe są głównym źródłem białka w dietach roślinnych, ale nie wszyscy wiedzą:

jak wprowadzać roślinne źródła białka do diety,
jakie produkty wybierać,
jak gotować rośliny strączkowe,
jak przygotować rośliny strączkowe (w jakiej formie je zjadać),
jak pozbyć się wzdęć po spożyciu roślin strączkowych.

W nagraniu zdradzam praktyczne wskazówki dotyczące tego, jakie produkty i obróbka mogą przyjść z pomocą osobom, które poszukują roślinnych źródeł białka. Wymieniam w nim wysokobiałkowe produkty roślinne i podpowiadam, jak ograniczyć mięso wprowadzając wegańskie białko do diety.

Film ten może okazać się pomocny tym osobom, które zastanawiają się, jak przejść na weganizm, ale także wszystkim tym, którzy po prostu chcą jeść więcej roślin, dbając o odpowiednią ilość protein w jadłospisie.

Pokazuję też kilka produktów, które sprawdzają się w mojej kuchni i mojej diecie, ale także w żywieniu osób, które wspieram w dietoterapii.

Moje wskazówki są skierowane również do osób, które mają nieco bardziej wrażliwy układ pokarmowy i zależy im na zminimalizowaniu dolegliwości, których doświadczają. Pamiętaj jednak, że jeśli dolegliwości się utrzymują, warto skonsultować się ze specjalistą (lekarzem, dietetykiem).

W video wspominam przepisy. Oto one:
https://www.agamasmaka.pl/2019/05/weg...
https://www.agamasmaka.pl/2019/07/pom...

Jeśli chcesz poczytać więcej o tofu, zachęcam Cię do lektury tekstu:
https://www.agamasmaka.pl/2017/04/tof...

Jeśli interesuje Cię ta tematyka, zasubskrybuj mój kanał. Znajdziesz mnie również na:
blogu https://www.agamasmaka.pl/
Facebooku   / agamasmaka  
Instagramie   / agamasmaka  

Napisałam dwa e-booki, które również mogą Cię zainteresować: https://www.agamasmaka.pl/produkt/jak... https://www.agamasmaka.pl/produkt/ty-... Zachęcam Cię do lektury!