Pequeños Hábitos, GRANDES Resultados: Cómo cambiar tu vida sin sufrir 🚀✨

Описание: ¿Crees que para cambiar tu vida necesitas hacer algo gigante? Falso. El éxito es la suma de pequeños hábitos invisibles repetidos cada día.
En este Episodio 10 (¡Estamos de fiesta! 🥂), celebramos la constancia regalándote la fórmula científica para hackear tu cerebro.

Junto a la Coach Daniela Miranda, desmitificamos la regla de los 21 días (spoiler: son 66 🤯) y te enseñamos a usar el Método SMART para que tus objetivos dejen de ser deseos y se conviertan en realidad.

Hablamos de:

El cerebro Triuno y por qué nos cuesta tanto cambiar.

Mi experiencia real dejando el celular antes de dormir (sí se puede).

Cómo celebrar los pequeños logros para engañar a tu cerebro emocional.

🎁 ¡SORTEO ESPECIAL! 🎁
Quédate hasta el final porque sorteamos una Sesión de Coaching 1 a 1 con Daniela. ¡Participar es muy fácil!

0:00 ¡Bienvenidos al Episodio 10! (Hay sorpresa al final) 🎉
2:38 ¿Qué es un hábito? (Automático y sin energía)
5:25 MITO DERRIBADO: No son 21 días, son 66 (Estudio Philippa Lally)
7:00 Mi experiencia: Cómo logré dejar el celular antes de dormir 📱💤
8:50 El secreto: Pequeñas metas (15 minutos a la vez)
9:35 Teoría del Cerebro Triuno (Reptiliano, Emocional, Racional)
12:55 Herramienta Clave: El Método SMART para objetivos 📝
15:30 La importancia vital de CELEBRAR tus logros 👏
17:30 Brindis por el Episodio 10: El poder de la constancia 🥂
23:55 Agradecimientos al equipo y a la comunidad ❤️
26:08 🎁 ¡SORTEO! Gana una Sesión de Coaching Privada
29:10 Bloopers: El vino y las perlitas de Susana 🤣

[Instrucciones del Sorteo]

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🤍 Gracias por acompañarnos en estos 10 episodios. ¡Vamos por más!
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Music from #InAudio: https://inaudio.org/ Endless Sunrise

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