【更年期太り】冬にたくさん食べても太らない方法7選
Автор: 40代からのダイエット専門家【管理栄養士もぐみ】
Загружено: 2025-11-29
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【痩せない人必見】更年期は最初が大事！やる気ゼロでも痩せる３ステップ
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イベント続きで暴飲暴食が気になる冬…
体型や体重のコントロールをしながら、美味しいものを我慢せずに食べましょう！
ストレスフリーで冬を過ごすための７つのコツを体のメカニズムと一緒に解説します✌
これを意識して、忘年会で太るのも、クリスマス太りも年末年始太り、正月太りも防ぎましょう！
1つ前の動画はこちら💁♀️
【痩せない理由】更年期太りを加速する悪い習慣トップ５ • 【痩せない理由】更年期太りを加速する悪い習慣トップ５
【目次】
00:00 オープニング
02:46 「太った」と感じる正体は...
04:32 むくみの正体とは
07:00 むくみセルフチェック
11:58 ①食とイベントは罪悪感なしで楽しむ
13:11 ②お酒は水とセットで飲む
14:14 ③お腹の本当の声を聞く
15:34 ④頑張らない運動を取り入れる
16:58 ⑤早寝早起きをする
18:39 ⑥イベントを点で捉える
19:40 ⑦味覚の変化をそのままにしない
23:27 お知らせ
26:49 フリートーク：運動を習慣にするコツ
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【参考情報】
厚生労働省｜健康・医療
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunit...
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