Quantos tênis preciso? Como construir uma rotação de tênis de corrida!

Описание: Quantos tênis preciso para correr? Tem quem corra descalço e não utilize nenhum, porém, esse vídeo não irá por esse caminho. Mas sim para os corredores que não abrem mão do tênis.

Um tênis, bem escolhido, já pode ser suficiente a depender do seu contexto atual. Mas pode ser que, num outro contexto, você se beneficie em ter mais pares de tênis com diferentes caraterísticas.

Por isso, irei apresentar o que uma rotação de tênis, que muitos também chamam de rodízio de tênis, comentar sobre possíveis benefícios em fazer essa rotação, e trazer alguns fatores que devem ser considerados na montagem do seu arsenal de tênis de corrida.

Mesmo que os tênis nos empolgue bastante, o foco deve ser nos seus treinos, para que você possa ficar, cada vez mais, Pronto pra Correr!

00:00 Intro
02:09 O que é a rotação de tênis?
02:27 Quais são os possíveis benefícios?
08:50 "Rotação" com 1 tênis - Tênis para treinos diários
13:39 Rotação com 2 tênis - Tênis de velocidade
16:46 Rotação com 3 tênis - Tênis de competição
19:55 Rotação com 4 tênis - Tênis de máximo amortecimento

#rotaçãodetênis #rodíziodetênis #tênisdecorrida

📃 Link artigo "Can parallel use of different running shoes decrease running-related injury risk?": https://doi.org/10.1111/sms.12154
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