#7 วิธีคลายเครียดสำหรับคนท้อง

Описание: 👉หาเวลาพักผ่อนทั้งด้านร่างกายและจิตใจเมื่อถึงเวลาพัก
👉หาคนคุยด้วยกับคนใกล้ชิด ญาติ เพื่อนสนิทหรือคุณหมอ คุณพยาบาลที่ฝากครรภ์
👉หาเวลาออกกำลังกาย ยืดเส้นยืดสายบ้าง
👉วางแผนการคลอดจะช่วยลดความวิตกกังวลในเรื่องการคลอดลงได้
👉วางแผนการเงินสำหรับเรื่องจำเป็น เตรียมซื้อของและออมเงิน สำหรับการเลี้ยงลูก
👉นวดบำบัดเพื่อลดความเครียด
👉สร้างความสุขให้ตัวเองคิดถึงความสุขของตัวเองและลูกมากๆ
💢ควรประเมินความเครียดในสมุดฝากครรภ์หากผิดปกติพบแพทย์นะคะ