شکم تخت: روز آخر چالش که همه را شگفت‌زده می‌کند!😲

Описание: چالش شکم تخت ۷ روزه به پایان رسید 💪🔥
این روز آخره و وقتشه نتیجه شکم تخت در ۷ روز رو ببینی.
با این تمرین شکم در خانه و تمرینات سریع شکم تخت، چربی شکم و پهلو رو آب می‌کنیم و تغییر واقعی اتفاق میفته ✨

این برنامه شامل تمرین شکم بدون وسیله، ورزش بانوان برای شکم تخت و تمرینات چربی سوزی شکم هست.
اگر تا اینجا همراه بودی، تبریک! امروز روز هفتمه و پایان چالش شکم تخت. آماده‌ای برای مرحله بعدی تغییر؟ 🚀
______________________::::::::::_______________

اگه از این چالش لذت بردی، حتماً لایک کن 👍 و برای ادامه مسیر تناسب اندام، کانال رو سابسکرایب کن 🔔
   / @sagharfitpro  
نظرت رو هم برام کامنت بذار که نتیجه‌ات از چالش شکم و پهلو چی بوده
🖐️من ساغرم کارشناس علوم ورزشی از دانشگاه فردوسی و مربی بین المللی تناسب اندام ، تغذیه ورزشی و حرکات اصلاحی از آکادمی فیتنس اروپا ، آمریکا و انگلیس قراره همه‌ی علم و تجربه خودم رو این‌جا در اختیارتون بزارم و شما رو به اون هدفی که دوست دارید برسونم پس همراه من باش.🌏
_____________________::::::::::________________
📌لینک ویدیو های مرتبط:

🔗ویدیوی تنفس صحیح پیلاتس:   • "تنفس پیلاتس vs تنفس دیافراگمی: تنفس اصولی...  

🔗ویدیوی کاهش وزن بدون رژیم:   • "کاهش وزن بدون رژیم: ۷ راهکار علمی برای لا...  

🔗ویدیوی ۸ ویتامین ضروری برای خانم ها:   •  "راز چربی‌سوزی و عضله‌سازی: ۸ ویتامین ضرو...  

📌پلی لیست های مهم :

🔗چالش حرکات کششی برای افراد پشت میز نشین و کارمندو آسیب دیده:   • چالش ۷ روزه حرکات کششی  

🔗چالش شکم تخت بعد زایمان:   • چالش ۱۰ روزه زیرشکم بعد زایمان  

🔗 حرکات شکم برای مبتدی و آسیب دیده:   • حرکات شکم برای افراد کمردرد و مبتدی  
___________________::::::::::__________________
چالش شکم تخت ۷ روزه
تمرین شکم در خانه
آب کردن چربی شکم و پهلو
تمرینات سریع شکم تخت
سیکس پک در خانه
ورزش برای لاغری شکم
نتیجه شکم تخت در ۷ روز
تناسب اندام
حرکات اصلاحی
فیتنس خانگی
سبک زندگی سالم
ساغر فیت پرو
SagharFitpro
#ورزش
#شکم
#پهلو
#لاغری
#ساغر
#پیلاتس