Nőijóga otthon – fókuszban a petefészkek

Описание: Alhasat átmasszírozó, minden irányból átmozgató, petefészkeket serkentő 35 perces gyakorlás. A ciklus első felére ajánlom, a menstruáció végétől a peteérésig tartó napokig. Ingyen van, használjátok, ajánljátok a filmeket egészséggel! 2 naponta fél óra mozgás csodát tesz!

Tanácsok kezdőknek:
A legfontosabb, hogy ebben a félórában csak magadra figyelj. Nehéz kizárni a gondolatokat, állandóan támadnak, így viszont nem hagyják nyugodni az idegrendszered. Ha nem pihensz, nem regenerálódsz. Hessegesd el a felmerülő gondolatokat és magadra figyelj helyettük. Ennek a leggyorsabb és egyben legkönnyebb módja, ha légzésedre hozod vissza a figyelmed, újra és újra. Belégzés, kilégzés. A kikapcsolódás a fő cél, és nem az, hogy hozzá tudd érinteni a homlokod a térdedhez! Nem verseny! Saját magaddal sem! :)
Csak lélegezz…

További videóim:
Petevezetőket nyújtogató gyakorlás, a ciklus első és második felében is nyugodtan végezheted    • Nőijóga otthon – fókuszban a petevezetők  
Átmozgatás földüdvözlettel, a ciklus első és második felében is nyugodtan végezheted    • Nőijóga otthon – átmozgatás földüdvözlettel  
Lazítás, gyengéd átmozgatás menstruációs napokra    • Nőijóga otthon – menstruációs napokra  

Bővebben: www.babafeszkelo.hu