НЕ МОЖЕШЬ УСНУТЬ? Причина тебя шокирует!

Описание: Мучает бессонница? Не получается заснуть? Ложишься спать — а в голове как будто рабочее совещание?

Бывает, ложишься спать, а мысли будто включают ночную смену. Голова не отключается, тело напряжено, и ты просто не можешь уснуть. Знакомо? Это стресс. Но не просто эмоциональный — он оседает в теле, в шее, в груди, в спине. Именно поэтому ты не отдыхаешь. Но выход есть. В этом видео я покажу тебе простую, но очень действенную вечернюю зарядку, которая поможет отпустить мысли, расслабить тело и наконец заснуть глубоко и с удовольствием. Всё, что тебе нужно — 10 минут и немного внимания к себе. Эти упражнения делаются с удовольствием, без боли и усилий — и работают, как выключатель тревожных мыслей. Действуй сегодня вечером. И да — я очень хочу, чтобы ты рассказал мне в комментариях, как это сработало именно у тебя.

⏱️ Таймкоды:

00:00 — Причины бессонницы
00:42 — Как стресс мешает спать
01:03 — Кто такая Аня Миляева
01:55 — Что происходит с телом при стрессе
04:05 — Три работающих упражнения перед сном
04:57 — Упражнение 1
05:34 — Упражнение 2
06:06 — Упражнение 3
08:41 — Завершающая часть: расслабление на полу
09:25 – Шпаргалка
09:54 — Почему стресс — это телесная история
10:35 — Приглашение в онлайн-клуб САМ

_______________________________________

Подпишись на мой Telegram канал, чтобы всегда быть в курсе открытых мастерклассов, уикендов зарядок и новостях клуба САМ: https://t.me/+lfwlTCKL9R01N2Ri
_______________________________________

И очень жду твоих комментариев и впечатлений от выпуска!

#бессонница #хорошийсон #немогууснуть #неможешьуснуть #причинатебяшокирует