หยุดกังวล กลับมาอยู่กับปัจจุบันขณะ

Описание: “ตื่นเพลง | @TuenPleng” หยุดคิดถึงอดีตที่แก้ไขไม่ได้ หยุดกังวลถึงอนาคตที่ยังมาไม่ถึง 1 นาทีนี้ กลับมาอยู่กับ 'ปัจจุบันขณะ' สัมผัสเท้าที่แตะพื้น รู้สึกถึงเสื้อผ้าที่สัมผัสผิว ได้ยินเสียงรอบข้าง โดยไม่ตัดสิน แค่รับรู้ หายใจเข้า ฉันอยู่นี่ หายใจออก ฉันปลอดภัย นี่คือช่วงเวลาเดียวที่มีอยู่จริง ช่วงเวลาแห่งการมีสติ คืนความชัดเจนให้จิตใจ..."

💫 Subscribe เพื่อ “ตื่น” ไปพร้อมกัน... ทุกครั้งที่เสียงเพลงเริ่มต้น 🎧

#ตื่นเพลง #TuenPleng #ดอกบัว #lotus #สมาธิ #สติ,