Какая форма витамина B12 является наилучшей?

Описание: Вы не знаете, какой тип витамина B12 лучше всего подходит именно вам? Интересуетесь, какая форма витамина B12 в целом является оптимальной? В этой статье мы рассмотрим различные типы B12 и способы его приема. Мы рассмотрим типы B12 в зависимости от генетики, используя признаки и симптомы, чтобы помочь вам определить правильный подход. Сначала нам нужно понять различные способы приема и различные типы B12. Отсюда мы сможем понять, какая форма B12 лучше всего подходит именно вам. Что касается различных типов B12, то все сводится к тому, какие молекулы присоединены к молекуле кобаламина. Эта структура позволяет нам определить, какой из них может быть для вас наиболее подходящим. Также стоит отметить, что некоторые типы B12 можно вообще исключить из приема.


Форма аденозилкобаламина: https://geni.us/wtmssy (Amazon)
** Книга о витамине B12: Не допускайте дефицита B12: https://geni.us/rTQTvd (Amazon) **

Вещество B12 известно как кобаламин. Тип витамина B12 определяется функциональной группой, присоединенной к нему. Это может быть метильная группа, как в метилкобаламине. Это также может быть цианидная группа, как в цианокобаламине, или гидроксильная группа, как в гидроксикобаламине, и, наконец, аденозин, как в аденозилкобаламине. Каждая из этих молекул в начале названия кобаламина представляет собой функциональную группу. В случае с цианогруппой и гидроксильной группой эти две молекулы на самом деле не приносят существенной пользы для физиологии вашего организма. В случае с цианогруппой или цианокобаламином, принимать его, вероятно, вообще не стоит. Цианид ядовит для наших митохондрий и просто вреден для нашего организма. В крайнем случае, он поможет, если у вас очень низкий уровень витамина B12 (кобаламина). Если других источников нет, принимать его можно. Однако, как правило, не рекомендуется вводить цианид в организм, независимо от его количества. Гидроксильные группы не причиняют вреда, но и не так полезны. Таким образом, как цианогруппы, так и гидроксильные группы не обязательно функциональны и не приносят организму большой пользы. Теперь давайте рассмотрим те, которые приносят пользу.

Метилкобаламин и аденозилкобаламин имеют функциональное применение. Метилкобаламин содержит метильную группу. Если у вас есть генетические проблемы с переработкой витамина B12, например, изменения в генах MTRR (или даже MTHFR или MTR), вам может потребоваться больше витамина B12 в форме метил-B12. Это позволит этим ферментам функционировать в нормальном режиме. Это одна из генетических причин, по которой вам может потребоваться метилкобаламин. Еще одна причина проверить уровень метилкобаламина — высокий уровень гомоцистеина. Высокий уровень гомоцистеина наблюдается при дефиците витамина B12.

Тест на метилмалоновую кислоту также покажет повышенный уровень при низком уровне витамина B12. Однако метилмалоновая кислота является более чувствительным методом диагностики дефицита витамина B12. Количество молекул метилмалона увеличивается при недостатке аденозилкобаламина. Это тип витамина B12, необходимый для образования жирных кислот и миелиновой оболочки. Миелин является важным компонентом нервов. При наличии множества проблем с нервами может потребоваться аденозиловая форма. Проблема этой формы в том, что она не выпускается в инъекционной форме. Она менее стабильна, поэтому её сложнее производить в инъекционной форме. Кроме того, существуют ограниченные источники аденозилкобаламина. Вот ссылка на аденозилкобаламин, который можно принимать внутрь.
Основные способы введения витамина B12: пероральный (проглатывание), сублингвальный (растворение во рту) и инъекционный или внутривенный. Мы обсудили различные типы, доступные для инъекционного и внутривенного введения. Все типы доступны для проглатывания, и, насколько я понимаю, также для сублингвального введения. Лучший способ введения витамина B12 — инъекция или внутривенное введение. Конечно, это не всем доступно. Следующий лучший вариант — сублингвальный, или под язык. Преимущество сублингвального приема связано с тем, что происходит при проглатывании витамина B12. Некоторые люди не способны его усваивать. В большинстве случаев именно поэтому возникает дефицит. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть вопросы по этому поводу, так как необходимо учитывать множество факторов. Очевидно, что при дефиците вам требуется больше витамина B12, и многие из этих различных форм могут помочь.

Это должно помочь вам лучше понять, какая форма витамина B12 лучше всего подходит.

Аденозилкобаламин используется в основном для проведения нервных импульсов и образования миелиновой оболочки. Если у вас есть генетические проблемы с метилмелонил-КоА-мутазой, вам также может потребоваться больше аденозилкобаламина. Аденозилкобаламин и метилкобаламин — две лучшие формы, которые вы можете получить. Поскольку аденозин не выпускается в инъекционной форме, вы можете использовать вместо него метилкобаламин. Гидроксикобаламин — хорошая альтернатива цианокобаламину.