ベンチプレス初心者が肩をぶっ壊さないためにやるべき5つのこと

Описание: 【パーソナルのご予約はこちら】
所在地：大阪・桃谷　Re:BIBLE GYM
https://rebiblegym.com/

※パーソナルのお問い合わせ、ご予約は公式LINEからも承ります。
https://lin.ee/XLPgKzP

パーソナルってどんなことやってるの？
※旧ジムでの動画ですが、内容に大きな変更はございません。

案内動画→    • 自己紹介とパーソナルのご案内【タロー・トレーニング強化書】【トレーニングラボ】  

【プロフィール】
タロー（トレーニング強化書）
柔道整復師の医療国家資格を持つパーソナルトレーナー

医療の知識をもとに、「怪我をしないための骨格から考えるトレーニングフォーム」や「痛みを改善するストレッチ、エクササイズ」など、YouTubeを中心に情報発信。

理念は「強く、楽しく、健康に」
怪我をせず、健康にトレーニングを楽しむことをモットーに指導させていただいております。


【経歴】
・柔道整復師の資格取得後、整形外科のリハビリ科に勤務
・慢性腰痛やスポーツの怪我など、幅広い分野の治療と改善を学ぶ
・その後独立し、大学のアメフト部や草野球チームのトレーニング、リハビリなどのチームサポートを行う
・同時期にブログ、YouTubeで「体の構造から考えるトレーニング理論」「痛みを改善するストレッチ、エクササイズ」を発信
・大阪鶴橋にパーソナルジム「トレーニングラボ」をオープン(2020年)
・同じ志を持った「身体機能を改善できるトレーナー」を育成するための養成講座を始める(2024年 第1期生)
・大手パーソナルジム様の外部講師を務める(2024年9月〜)
・事業拡大に伴い大阪・桃谷に新たなパーソナルジム「Re:BIBLE GYM」をオープン(2025年1月)

毎日新聞「人生100年クラブ」にも掲載！
幅広い年齢層に向けた健康のために家で出来るトレーニング方法の取材を受けました。
https://mainichi.jp/articles/20210718...


【パーソナルの詳細】
◯パーソナルってどんなことしているの？
詳細→   • 自己紹介とパーソナルのご案内【タロー・トレーニング強化書】【トレーニングラボ】  

◯パーソナルトレーニング
体の構造から教える、怪我をせず体を強くするフォーム指導
BIG3を中心に、「バーベルトレーニングを始めたいけど不安…」「よく怪我をするのでフォーム修正したい」といった悩みがある方におすすめです。

◯パーソナルコンディショニング
体を隅々まで検査し、痛みの原因になるクセや根本原因を調べて改善方法を指導
「どこで見てもらっても良くならない…」「体のクセを改善して健康になりたい！」という方は、ぜひお申し込みください。

◯オンラインパーソナル
ZOOMを利用してフォームチェック、身体機能改善、メニュー作成などのサポート
※遠方の方におすすめで、海外在住の日本人の多くの方に受講いただいています。

◯お客様の年齢層：20〜70代
特に40〜50代の方が多く、「怪我をせずに筋トレを楽しみたい！」「慢性的な痛みや不調を治して好きなことをしたい！」など、日常生活をより楽しむために受講していただいております。


【目次】
0:00 動画概要 肩を痛める原因
0:31 肩甲骨の外旋不足
2:43 前方不安定性
4:11 肩痛改善エクササイズ　ベリープレス
4:59 Tエクササイズ
6:08 協調エクササイズ
6:29 大胸筋を正しく伸ばす
7:24 肩を痛めない前腕と肘の位置
9:06 動作スピード
9:46 まとめ

【オススメ動画】

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  / taro.trainingk  

【ブログ】 骨格から考えるトレーニング、ストレッチなどを投稿
https://www.health--life.com

【タロー notre】 BIG3を徹底解説した記事を投稿
https://note.com/taro_trainingk

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※当チャンネルは、ボディメイクや筋肥大を第一に考えている訳ではありません。
自分自身が勉強した内容を共有しようと思い立ち上げたもので、間違いや誤った表現が含まれる可能性があります。

ブログ、チャンネルにおいて起こった一切のトラブルに関して責任は負い兼ねますのでご了承下さい。

体には様々な個人差はありますが、知りうる限りの正確かつ有益な情報を提供していきたいと思ってますので、よろしくお願いします。