10 Min Estiramiento para Caderas Tensas | Yoga Suave para Abrir Caderas
Автор: Yoga con Lucie
Загружено: 2026-02-08
Просмотров: 348
Описание:
Estiramiento para caderas tensas — yoga suave de 10 minutos para abrir las caderas, mejorar la movilidad y liberar tensión en caderas, muslos y zona lumbar. Esta práctica de yoga para caderas combina movimientos lentos y estiramientos suaves que te ayudan a soltar rigidez y moverte con mayor comodidad.
Esta secuencia de yoga para las caderas incluye principalmente posturas en el suelo y algunos movimientos de pie fáciles para ayudarte a abrir caderas rígidas, reducir la sensación de tensión y sentirte más libre en el cuerpo — perfecta si pasas mucho tiempo sentado/a, sientes restricción en las caderas o quieres un estiramiento corto y calmante.
Esta clase es apta para todos los niveles y muy buena para principiantes.
No necesitas equipo — solo tu esterilla y un poco de espacio.
Disfruta 💚
Luci
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Consulta con tu médico o profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicio, especialmente si tienes alguna condición médica o lesión. Al participar en este video, reconoces que realizas estos ejercicios bajo tu propia responsabilidad. Escucha a tu cuerpo, practica con atención y adapta los movimientos cuando lo necesites. La creadora de este video no se hace responsable de posibles lesiones o daños.
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