صبحونه چی بخوریم؟ 🍳 اشتباه رایج دروعده صبحانه که باعث افزایش وزن میشه! | Nasim Haghighat Fit

Описание: #صبحانه #تغذیه_ورزشی #NasimHaghighatFit #Shorts

🍽️ صبحونه چی بخوریم؟ این بیشترین سوالیه که ازم می‌پرسین!
اگر صبحانه‌مون پر از کربوهیدرات ساده باشه (مثل نون سفید یا مربا)،
قند خون به سرعت بالا میره، انسولین زیاد میشه و زود دوباره احساس گرسنگی می‌کنیم 😕

اما اگه به جای اون، صبحونه‌مون شامل پروتئین کامل و فیبر باشه
(مثل تخم‌مرغ، جو دوسر، میوه یا مغزها 🥚🍎🌰)،
انرژی‌مون پایدارتر می‌مونه و دیرتر گرسنه می‌شیم 💪

صبحونه‌ی درست یعنی کنترل گرسنگی، کنترل وزن و حس عالی در طول روز ✨

برای دریافت برنامه اختصاصی تمرین و تغذیه وارد سایت شو 👇
🌐 www.nasimhaghighatfit.com
📸 instagram.com/nasimhaghighatfit
💬 t.me/nasimhaghighatfit

#HealthyBreakfast #NutritionTips #FitnessDiet #Metabolism #FatLoss #HealthyEating #ProteinBreakfast #ورزش_و_تغذیه #بدن_سالم #تناسب_اندام #تغذیه_درست