Adiós al brazo flácido. Rutina de 30 min para brazos y hombros firmes (sin equipo)
Автор: Vidafux
Загружено: 2025-12-28
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Описание:
¿Quieres tonificar tus brazos y definir tus hombros desde la comodidad de tu casa? En esta rutina de 30 minutos diseñada especialmente para mujeres, trabajaremos de forma intensa para eliminar la flacidez y lograr unos brazos elegantes y fuertes, ¡totalmente sin equipo!
Esta rutina es ideal si tienes poco tiempo pero buscas resultados reales. Trabajaremos hombros, bíceps y tríceps con ejercicios de bajo impacto pero alta efectividad. ¡Prepárate para sentir el fuego! 🔥
💡 Consejos para esta rutina:
Mantén el abdomen contraído en todo momento para proteger tu espalda.
Realiza los movimientos de forma controlada, ¡no lleves prisa!
Si eres principiante, tómate descansos de 10 segundos extra si lo necesitas.
✨ Sobre Vidafux:
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