تعليم السباحة | الطريقة الصحيحة للنفس الجانبي وعلاج شرب الماء أثناء السباحة |نادي لياقتك مكة المكرمة

تعليم السباحة | تعليم حركات رجلين الضفدع | ضربات الرجلين البرست كابتن حماده الجندى#نادي_لياقتك مكة

Не можешь проплыть 15 минут без остановки и быстро устаешь? Смотри это видео!

Плавное плавание шаг за шагом

تعليم السباحة | التدريب على مهارة الكوع العالي وزيادة السرعة أثناء السباحة | نادي لياقتك مكة المكرمة

You are 4 steps away from breathing like a pro swimmer!

Дышите так, чтобы плавать плавно

Лучше для поясницы НЕ придумаешь [ТОП комплекс в 2026]

Вам за 60? Это упражнение на стуле лучше ходьбы — одобрено хирургом | Советы по здоровью

تعليم السباحة النفس الجانبي في السباحه الحره

Swim with LESS Effort

ضربات اليدين وأخذ النفس في السباحة الحرة

تعلم السباحة | تمارين التنفس العميق اهم تمارين التنفس والتحكم في النفس | Breath control

تعليم السباحة | كيفية زيادة السرعة في السباحة مع كابتن حماده الجندى #نادي_لياقتك مكة المكرمة

🏊‍♂️ كيفية اخذ النفس الجانبي في السباحة الحرة 🔥

تعليم السباحه | الحلقه التانيه من تعليم الوقوف في الماء بكل سهوله | كابتن سامي محمد

النفس في السباحة الحرة للمبتدئين

تعليم السباحة للمبتدئين | شرح عملي لأخذ النفس الجانبي وعلاج شرب الماء أثناء السباحة |فديو مهم جدا

تعليم السباحةمهاره الوقوف في المياه بكل سهولة شرح عملي

تعليم السباحة للمبتدأين / تعالو نشوف ازاي تقدر تحرك رجليك وايدك مع بعض لسباحة الحرة /بدون مساعده

تعليم السباحة| شرح تنظيم وإطالة النفس أثناء السباحة واخذ النفس الجانبي فديو مهم جدا | ك حماده الجندي