간헐적 단식 부작용? 걱정하지 마세요 '비만코드' 저자 캐나다 당뇨병 전문의 제이슨펑 박사의 간헐적단식 기초 가이드[다이어트, 근손실, 기초대사량]

Описание: 저는 그 어떤 음식도 끊지 않았고 그 어느 때보다 자유롭게 먹습니다.
하지만 저는 제 인생에서 가장 날씬하고 좋은 컨디션을
유지하고 있습니다.
비결은 여러 가지가 있지만 그 중 하나는
바로 간헐적 단식입니다.
근데 단식에 대해 관심은 있고 실행하지 못하는 분들은
대부분 비슷한 걱정이나 오해를 하고 있는 것 같습니다.
그래서 오늘은 간헐적단식을 대중화시킨 선구자를 할 수 있는 제이슨펑 박사의 영상과
저의 경험담을 더해 단식에 대한 오해를 풀어드리겠습니다.

간헐적 단식은 지금껏 제가 경험한 다이어트 중 가장 쉽고 효과적인 방법이었습니다.
특히 지속하는데 아무런 어려움이 없어 시작한지 3년이 지난 지금은 완전히 생활 습관으로 자리 잡았습니다.

1. 간헐적단식 오해
00:00 사람들의 간헐적단식 걱정
00:29 오해1 간헐적단식하면 기초대사량 떨어진다?
02:01 오해2 단식하면 근손실?
04:01 오해3 배고파서 못할거 같다?
06:16 오해4 단식은 지속하기 어렵다?

2.간헐적단식 기초가이드
08:35 완전히 습관으로 자리잡은 간헐적단식
09:08 1단식이란 무엇인가?
10:02 2 단식하면 안되는 사람?
11:20 3 얼마나 길게 자주해야 하나?
12:42 4 단식의 효과는 무엇인가?
14:12 5 단식을 하는 구체적인 방법
16::57 간헐적 단식 보너스 팁+ 총정리