Renforce ton ventre après accouchement : Respiration abdominale assise, simple et efficace ! 💪🔥

Описание: Exercice post-partum : Respiration abdominale en position assise pour mamans | Renforcement transverse & obliques

Bienvenue dans cette séance d'exercices post-partum dédiée aux mamans ! Aujourd'hui, nous allons explorer la respiration abdominale et son impact puissant, le tout en position assise. Cet exercice est parfait pour les femmes qui viennent d'accoucher, que ce soit après une césarienne ou un accouchement récent.

Pourquoi faire cette séance ?

Prenez conscience du travail musculaire possible en posture assise, que vous soyez au bureau, dans la voiture, en train d'allaiter ou de donner un biberon.
Renforcement des muscles abdominaux, en particulier le transverse et les obliques, sans aucun matériel spécifique.

Options adaptées :

👉Option Césarienne / Accouchement récent : tu as accouché depuis moins de 6 semaines et/ou par césarienne
👉Option Avancée : pour celles qui suivent déjà nos programmes d'accompagnement ou sont habituées à nos challenges post-partum.

🎒Matériel requis :
Une chaise ou un canapé.

Commente cette vidéo dès que tu as terminé ta séance. C'est important et tu dois être fière de toi !!
Périnée-Expire et bonne séance à toutes !!

PRENDS CE TEMPS POUR TOI, ON COMPTE SUR TOI 🔥🚀 💪

Si toi aussi tu veux atteindre tes objectifs et prendre soin de toi et retrouver ton corps après bébé, tout en étant une maman active, contacte-nous rapidement et réserve vite ton appel gratuit on te dira exactement comment y arriver :

Just For Mum qu'est-ce que c'est ?
C'est l'expertise de l'activité physique prénatale et postnatale et qui vous ACCOMPAGNE jusqu'au bout !! Ici on parle de la Rééducation Abdominale 🚀 🎯
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