SAŁATKA z SELEREM NACIOWYM, która znika w 5 minut! HIT! CHRUPIĄCA LEKKA🥬✨ POMYSŁ NA ŚNIADANIE ŚWIĘTA

Описание: 🥬 CHRUPIĄCA SAŁATKA Z SELEREM NACIOWYM – LEKKA, ZDROWA I PEŁNA SMAKU! 🍏🥗
Szukasz pomysłu na szybką i zdrową sałatkę? Ta chrupiąca sałatka z selerem naciowym, jabłkiem, orzechami i fetą to prawdziwy HIT! 💥 Połączenie świeżości, słodyczy i delikatnej słoności sprawia, że każdy kęs to przyjemność – a przy okazji wspiera Twoje zdrowie i odporność.

✅ Idealna na obiad, kolację, lunch do pracy lub spotkanie z przyjaciółmi.
✅ Gotowa w 10 minut!
✅ Bogata w witaminy, błonnik i zdrowe tłuszcze!

🧠 Dlaczego warto ją zjeść? Co dobrego kryje każdy składnik?
🥬 Seler naciowy – niskokaloryczny i pełen błonnika. Wspomaga trawienie, oczyszcza organizm i zawiera witaminę K, A, C oraz potas. Świetny dla skóry i układu nerwowego.
🍏 Jabłko (Granny Smith) – źródło witaminy C, błonnika i antyoksydantów. Wspiera odporność i utrzymanie równowagi cukru we krwi.
🧀 Feta/Gorgonzola – dostarcza białka i wapnia, który wzmacnia kości. Feta ma mniej tłuszczu, gorgonzola dodaje intensywnego smaku i witamin z grupy B.
🌰 Orzechy włoskie – bogate w kwasy omega-3, które wspomagają mózg i serce. Zawierają też cynk, magnez i witaminę E.
🧅 Czerwona cebula – działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie. Zawiera siarkę i flawonoidy korzystne dla serca.
🍇 Żurawina suszona / Granat – źródło antyoksydantów, witaminy C i błonnika. Wspomaga układ odpornościowy i działa przeciwzapalnie.
🥬 Rukola i mix sałat – zawiera witaminy K, A, C oraz żelazo i kwas foliowy. Pomaga w detoksykacji i działa przeciwnowotworowo.

📝 Składniki sałatki:
4–5 łodyg selera naciowego
1 duże jabłko (kwaśne, np. Granny Smith)
100 g sera feta lub gorgonzoli
50 g orzechów włoskich (uprażonych)
1/2 czerwonej cebuli
1/2 szklanki żurawiny suszonej lub pestek granatu
1 garść rukoli lub miksu sałat

🥄 Dressing:
3 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżeczka miodu
1 łyżeczka musztardy dijon
sól i pieprz do smaku

🔔 Zasubskrybuj mój kanał, jeśli chcesz więcej takich prostych, zdrowych przepisów!
👍 Zostaw łapkę w górę, jeśli lubisz sałatki pełne smaku i witamin!
💬 Daj znać w komentarzu, czy spróbujesz tej wersji – a może dodasz coś od siebie?

MUSISZ SPRÓBOWAĆ TEN PRZEPIS !!!

Inne przepisy NA SAŁATKI:
SAŁATKA POROWA:    • SAŁATKA POROWA w 10 minut, którą pokochasz...  
SAŁATKA BROKUŁOWA:    • SAŁATKA BROKUŁOWA Z SEREM FETA w 5 minut, ...  
SAŁATKA WIOSENNA:    • SAŁATKA WIOSENNA w 5 minut ⏰, którą pokoch...  
SAŁATKA JARZYNOWA:    • SAŁATKA JARZYNOWA inna niż wszystkie! Co d...  
SAŁATKA WIELKANOCNA:    • SAŁATKA WIELKANOCNA jakiej nie jadłeś ! Sz...  
SAŁATKA WIELKANOCNA WARSTWOWA:    • SAŁATKA WIELKANOCNA WARSTWOWA jakiej nie z...  
SAŁATKA ZIEMNIACZANA:    • SAŁATKA ZIEMNIACZANA jakiej na pewno nie z...  
SAŁATKA ŚLEDZIOWA:    • NAJBARDZIEJ ZASKAKUJĄCA SAŁATKA ŚLEDZIOWA!...  

#recipe #food #przepis #selernaciowy #gotowanie #przepisy #dladzieci #śniadanie #obiad #salad #wielkanoc #sałatka #holiday #święta #lunchbox
‪@zMojegoPunktuWidzenia‬

🥬 CRISPY CELERY SALAD – LIGHT, HEALTHY AND FULL OF FLAVOUR! 🍏🥗
Looking for an idea for a quick and healthy salad? This crispy celery, apple, nut and feta salad is a real HIT! 💥 The combination of freshness, sweetness and delicate saltiness makes every bite a pleasure – and at the same time supports your health and immunity.

✅ Perfect for dinner, supper, lunch at work or a meeting with friends.
✅ Ready in 10 minutes!
✅ Rich in vitamins, fiber and healthy fats!
🧠 Why is it worth eating? What good does each ingredient have?

🥬 Celery - low-calorie and full of fiber. Supports digestion, cleanses the body and contains vitamin K, A, C and potassium. Great for the skin and nervous system.

🍏 Apple (Granny Smith) - a source of vitamin C, fiber and antioxidants. Supports immunity and maintaining blood sugar balance.

🧀 Feta/Gorgonzola - provides protein and calcium, which strengthens bones. Feta has less fat, gorgonzola adds intense flavor and B vitamins.

🌰 Walnuts - rich in omega-3 acids, which support the brain and heart. They also contain zinc, magnesium and vitamin E.

🧅 Red onion - has anti-inflammatory and antibacterial properties. Contains sulfur and flavonoids beneficial to the heart.

🍇 Dried cranberries / Pomegranate - a source of antioxidants, vitamin C and fiber. Supports the immune system and has anti-inflammatory effects. 🥬 Arugula and salad mix - contains vitamins K, A, C, iron and folic acid. Helps in detoxification and has anti-cancer effects.
📝 Salad Ingredients:
4–5 stalks of celery
1 large apple (sour, e.g. Granny Smith)
100g feta cheese or gorgonzola
50g walnuts (roasted)
1/2 red onion
1/2 cup dried cranberries or pomegranate seeds
1 handful of arugula or mixed salad

🥄 Dressing:
3 tbsp olive oil
1 tbsp lemon juice
1 tsp honey
1 tsp Dijon mustard
salt and pepper to taste

🔔 Subscribe to my channel if you want more simple, healthy recipes like this!
👍 Give it a thumbs up if you like salads full of flavor and vitamins!
💬 Let me know in the comments if you try this version – or maybe add something of your own?