Après 60 Ans, Ces 3 Exercices Réactivent Vos Muscles Stabilisateurs et Protègent Votre Équilibre
Автор: Le Corps Sage
Загружено: 2026-02-07
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Après 60 ans, marcher tous les jours ne suffit plus pour protéger votre corps contre les chutes.
Ce qui fait vraiment la différence, ce sont vos muscles stabilisateurs, ceux qui maintiennent votre équilibre, vos genoux et vos hanches solides.
Dans cette vidéo, vous allez découvrir 3 exercices simples et efficaces qui permettent de réactiver vos muscles stabilisateurs et de protéger votre équilibre, même si vous n’avez pas fait de sport depuis longtemps.
Ces mouvements ciblent directement :
la stabilité des chevilles et des genoux
le renforcement des jambes en douceur
la coordination et le contrôle du corps
la prévention des chutes après 60 ans
👉 Si vous voulez rester autonome, marcher sans peur, monter les escaliers facilement et éviter les blessures, ces 3 exercices stabilisateurs devraient faire partie de votre routine.
Prenez votre temps, écoutez votre corps, et pratiquez régulièrement : c’est l’une des meilleures façons de rester fort et stable après 60 ans.
🎥 Regardez la vidéo jusqu’à la fin pour apprendre la bonne posture et les erreurs à éviter.
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