Il segreto della longevità è proprio sotto il tuo naso

Описание: Se vuoi davvero cambiare la tua vita, impara a respirare!

E se ti dicessi che se vuoi davvero cambiare tutta la tua vita ti basterebbe imparare a respirare?

Respiriamo almeno 25.000 volte al giorno, in automatico eppure la maggior parte di noi non lo sappiamo fare o lo facciamo in modo errato.

In questo video, partendo dalle ricerche scientifiche di James Nestor, ti mostrerò come il respirare correttamente possa aiutarti nello studio, nella concentrazione, ad abbassare lo stress e l’ansia e anche aiutarti a trasformare la qualità del tuo sonno.

La buona notizia è che se fino ad ora abbiamo respirato male, possiamo imparare a farlo meglio e per trasformare completamente questi 25.000 atti quotidiani in un vero e proprio super potere.
E in questo video imparerai a farlo.

E se ti interessano questi temi, non perdere il prossimo video dove esploreremo un altro pilastro fondamentale: la scienza del sonno nel libro "Why We Sleep".

La sfida che ti lancio è questa: per i prossimi 7 giorni, concentrati solo su queste due cose. Durante il giorno, quando senti lo stress salire, fai un minuto di respiro lento e nasale. La sera, prima di dormire, assicurati che la tua bocca sia chiusa. Poi torna qui e raccontami nei commenti cosa è cambiato.

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Se non riesci a dormire prova con questa respirazione

ARGOMENTI
00:00 intro
1:21 l’arte di respirare
1:55 esercizio di respirazione
3:06 fai un check sul tuo respiro
3:32 il cervello è sempre in allerta
4:42 i polmonauti
5:20 respirare meno
6:56 respirare dal naso
8:03 respirare dalla bocca
9:13 come cambiano i parametri vitali con la respirazione nasale
9:50 il numero magico
12:54 la sfida per 7 gg

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🔍 CHI SONO:
Sono Heidi e mi occupo di ingegneria del tempo: ti aiuto a dominare il tempo per raggiungere gli obiettivi più velocemente e senza stress

La mia missione è quella di aiutare professionisti e aziende ad ottimizzare le giornate con metodi basati sulla scienza per ottenere una vita più libera, appagante e felice.
E senza rinunciare al fatturato.

Ottimizzo, semplifico e metto ordine.

Mi occupo di CONSULENZA e FORMAZIONE.
Cose che posso fare per te:

✅ organizzare la settimana lavorativa per poter fare tutto senza stress
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✅ allenare il tuo cervello e il tuo corpo per avere più energia e lucidità

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