Built by Science #44 - Die wichtigsten Diättipps für deine Sommerform!
Автор: Physique Science by Philipp Rauscher
Загружено: 2016-12-27
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Das Jahr neigt sich mit großen Schritten dem Ende zu und die nächste Sommerdiät kommt in noch größeren Schritten auf uns zu. Zeit einmal darüber zu diskutieren ob HIIT besser ist als konventionelles Cardio, wie wichtig NEAT für den Diäterfolg ist und warum Intensität im Training während der Diät wichtiger ist als Volumen.
Im Video gezeigte Studie:
Martins, Catia, et al. "High-Intensity Interval Training and Isocaloric Moderate-Intensity Continuous Training Result in Similar Improvements in Body Composition and Fitness in Obese Individuals." International Journal of Sport Nutrition & Exercise Metabolism 26.3 (2016).
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