Sag DAS – und sie werden dich nie wieder übergehen

Описание: 📌 Die Psyche erklärt - Community
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Kennst du das Gefühl, dass jemand deine Grenze überschreitet – und du spürst es körperlich, aber sagst trotzdem „Ja“? Dieses Video hilft dir zu verstehen, warum es so schwer ist, Nein zu sagen, ohne dich schuldig zu fühlen – und wie du gesunde Grenzen setzt, ohne kalt oder egoistisch zu wirken.
Bei Psyche erklärt lernst du, wie du dich selbst schützt, ohne andere zu verletzen. Du erfährst:
warum dein Nervensystem beim „Nein sagen“ Alarm schlägt,
wie du Grenzen setzt, die respektvoll und klar sind,
wie du mit Schuldgefühlen umgehst,
und warum Grenzen kein Egoismus, sondern Selbstachtung sind.
Du bekommst konkrete Formulierungen für schwierige Situationen – ob in der Familie, in der Beziehung, im Job oder mit Freunden.
Denn echte Nähe entsteht erst, wenn du dich selbst nicht mehr verlässt. 💜

💬 Schreib in die Kommentare:
Wo fällt es dir am schwersten, Grenzen zu setzen – und welche Grenze möchtest du als Nächstes setzen?

Konzepte:
Gewaltfreie Kommunikation (Marshall Rosenberg)
Grenzen als Ausdruck von Selbstfürsorge
Unterschied zwischen Mauern und Grenzen
Co-Abhängigkeit und gesunde Autonomie
Schuldgefühle beim Grenzensetzen (entwicklungspsychologisch)

📚 *QUELLEN & VERTIEFENDE LITERATUR
Dieses Video basiert auf Konzepten aus der Traumatherapie, Selbstmitgefühl-Forschung und psychologischer Selbstverantwortung:

Henry Cloud & John Townsend – "Grenzen: Wann sage ich ja, wann sage ich nein?" (Klassiker zum Thema Grenzen)
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Harriet Lerner – "Wohin mit meiner Wut?" (Umgang mit schwierigen Gefühlen beim Grenzensetzen)
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Melody Beattie – "Codependent No More" (Eigene Grenzen & Co-Abhängigkeit) 🤍 Eines unserer Favoriten, leider nur auf Englisch verfügbar
👉https://amzn.to/47xAafC

Brené Brown – "Die Gaben der Unvollkommenheit" (Verletzlichkeit & Selbstakzeptanz)
👉 https://amzn.to/47gtykD

Marshall B. Rosenberg – "Gewaltfreie Kommunikation" (Bedürfnisse erkennen & ausdrücken)
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Stefanie Stahl – Das Kind in dir muss Heimat finden (Selbstfürsorge & innere Anteile)
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Hier findest du psychologisches Wissen verständlich erklärt – mit Tiefe, Herz und Klarheit.
Für alle, die sich selbst besser verstehen, alte Muster transformieren und innerlich wachsen wollen.🌱 Lerne. Heile. Wachse.

📌 Hinweis:
Die Inhalte dieses Kanals sind sorgfältig recherchiert und dienen der Information und Inspiration – aber nicht der Selbstdiagnose. Sie ersetzen keine individuelle Diagnostik, Therapie oder medizinische Beratung.
Wenn du dich in einer akuten Krise befindest, wende dich bitte an eine Hausärztin, einen Psychotherapeuten oder die psychiatrische Ambulanz in deiner Nähe.

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