#bitesize

Описание: Создание четкой технической модели — один из самых быстрых способов отточить тренерское чутье на скорость, особенно в ускорении и максимальной скорости. В этом видеоролике мы рассмотрим ключевые биомеханические аспекты, которые имеют наибольшее значение, почему фокусировка на области ниже пупка упрощает принятие решений, и как такие инструменты, как SMAS Криса Брамаха и простые кинеграммы на телефоне, могут помочь в тренировках при небольшом бюджете. Мы также рассмотрим, как стили спринта остаются неизменными с течением времени, как SMAS связан с эффективностью и риском травм задней поверхности бедра, и как группировать спортсменов, используя данные о механике спринта и силе, чтобы индивидуализировать намерения в больших масштабах.

🔑Основные моменты эпизода:

00:00 - Создание технической модели для ускорения и максимальной скорости
01:13 - Почему кинеграммы по-прежнему работают и что нам говорит предвзятость движений
02:06 - Маркеры SMAS, которые показывают эффективность и риск травм подколенных сухожилий
03:09 - Как оценка SMAS превращает механику в приоритеты для тренерской работы
04:06 - Распределение команды по группам с использованием механики спринта, а также тестов на силу и выносливость

✨ Зафиксируйте четкую техническую модель и следите за углом наклона голени, положением туловища и жесткостью голеностопного сустава как для ускорения, так и для максимальной скорости.

✨ Для достижения максимальной скорости следите за тем, где стопа касается земли, расстояние касания должно быть ниже бедра, с сильной механикой передней части стопы и минимальным перешагиванием или «выталкиванием назад».


✨ Биомеханика — это не всё, но она является важным инструментом, помогающим спортсменам бегать быстрее, расходовать меньше энергии и снижать риск травм, если её правильно применять в тренировках.

✨ Практическая методика, такая как SMASS Криса Брамаха, помогает оценивать то, что вы видите на видео, даже с помощью одного только телефона, и предоставляет единый язык для обучения технике спринта.

✨ В больших командах тестируйте спортсменов, а затем распределяйте их по группам, используя SMASS/CAMAS, а также диагностику силы и мощности, чтобы группы получали необходимую работу над мощностью и скоростью развития силы, дополнительные технические упражнения или такие тренировки, как упражнения на отработку слишком длинных шагов и ускорение маховой ноги.

🎥 Смотрите полный эпизод на YouTube
🔗    / @preparelikeapro  
📅 Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ ознакомительную консультацию для тренеров
👉 https://calendly.com/plp2

Слушайте сейчас и подписывайтесь!

🎧 Доступно на Spotify, Apple Podcasts и YouTube
📲 Подписывайтесь на нас в Instagram: @preparelikeapro
💡 Узнайте больше на preparelikeapro.com

Наслаждайтесь эпизодом и продолжайте стремиться к высоким результатам!

У вас есть отзывы о шоу? Мы будем рады их услышать. Присылайте нам свои отзывы и расскажите, что вам нравится и что, по вашему мнению, можно улучшить. И если вам нравится шоу, пожалуйста, оставьте отзыв.

Отзыв: https://preparelikeapro.com/contact/
Отзыв: https://link.chtbl.com/PLPlivechats/