3 сплит-программы тренировок ГАРАНТИРОВАННО для наращивания мышечной массы (мужчинам старше 40 лет)

Описание: Хотя универсальной программы тренировок, подходящей всем, не существует, есть определённые принципы, которым стоит следовать, чтобы максимально эффективно использовать время, проведённое в зале.

И независимо от того, как вы разделите тренировки, если вы будете следовать этим принципам, у вас не возникнет проблем с ростом силы, полноценным восстановлением и наращиванием мышечной массы.

Тем не менее, существуют определённые тренировочные сплиты, которые позволят вам применять эти рекомендации проще и эффективнее, чем другие.

И именно этим я хочу поделиться с вами в этом видео: 3 лучших тренировочных сплита для наращивания мышц после 40 лет.

[БЕСПЛАТНАЯ КНИГА] ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ «MULK UP FAST»!
➜ https://bit.ly/3WYbF3p

[ДОБАВКИ] НАУЧНО ОБОСНОВАННЫЕ ДОБАВКИ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ!
➜ https://bit.ly/3Q17DFb

[КОУЧИНГ] ЗАПИШИТЕСЬ НА НАШУ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ПРОГРАММУ КОУЧИНГА
➜ https://bit.ly/3vqhefd

[MASS-5 FULL BODY] ВЫСОКОЧАСТОТНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО
➜ https://bit.ly/3iaw9a6

[SHREDDED-12] НАУЧНО ОБОСНОВАННАЯ ПРОГРАММА СЖИВАНИЯ ЖИРА
➜ https://bit.ly/3Ccs8cj

СЛЕДИТЕ ЗА НАМИ В INSTAGRAM:
➜   / musclemonsters  
Ссылки:
1. https://doi.org/10.1080/02640414.2016...
2. https://doi.org/10.1080/02640414.2018...
3. https://doi.org/10.1519/jsc.000000000...
4. https://www.roborfitness.com/blogs/ne...
5. https://doi.org/10.3389/fphys.2020.00874
6. https://doi.org/10.1007/s40279-016-05...
7. https://doi.org/10.2165/11597240-0000...
8. https://link.springer.com/article/10....