Древние секреты долголетия: как активировать аутофагию с помощью 72-часового голодания | Dr. Josh...

Описание: Голодание — одна из самых мощных лечебных практик в истории человечества: оно бесплатное, не требует никакого оборудования, и ваш организм буквально создан для этого. Но хотя это звучит просто, существует неправильный способ его соблюдения, особенно когда речь идёт о гормональном «переключении», которое происходит в первые 24 часа. В этом эпизоде ​​я подробно расскажу вам, что именно происходит в вашем организме во время 3-дневного голодания, от очищения от «клеток-зомби» до 60%-ного снижения показателей старения.

Спасибо нашим спонсорам!

Сауна Sunlighten: https://get.sunlighten.com/axepodcast
Мед манука Manukora: https://manukora.com/axe
Caraway Home: carawayhome.com/drjoshaxe (Используйте код DRJOSHAXE) для эксклюзивной скидки

Смотрите шоу доктора Джоша Акса каждый понедельник и четверг на YouTube: https://www.youtube.com/@drjoshaxe?su...

🎧 Ранний доступ!
Наши слушатели получают доступ к каждому эпизоду раньше всех! Слушайте ниже и присоединяйтесь к нашей эксклюзивной группе слушателей →
Spotify: https://bit.ly/DrJoshAxeSpotify
Apple Podcast: https://apple.co/3JDvWcS

Предзакажите мою НОВУЮ КНИГУ «Исцели свои клетки» → https://bit.ly/3QJBcQ5

Посмотрите мой бесплатный обучающий курс о том, как естественным образом сбалансировать уровень сахара в крови и обратить вспять симптомы → http://DrAxeDiabetesClass.com

Узнайте о практических шагах, которые вы можете предпринять уже сегодня, чтобы начать естественное оздоровление щитовидной железы → http://DrAxeThyroidClass.com

Если вы готовы снова почувствовать себя собой и сбалансировать свои гормоны, пройдите мой бесплатный курс → http://DrAxeHormoneClass.com

Узнайте, что на самом деле происходит в вашем организме, с помощью передового тестирования биомаркеров гормонов, щитовидной железы и метаболизма — плюс 1-часовая консультация со старшим консультантом по здоровью! → http://mybloodwork.com

СВЯЖИТЕСЬ С ДОКТОРОМ Джош Акс
Instagram →   / drjoshaxe  
Facebook →   / drjoshaxe  
TikTok →   / thedrjoshaxeshow  
X → https://x.com/drjoshaxe/
LinkedIn →   / joshaxe  
Веб-сайт → http://thehealthinstitute.com
Подпишитесь на мою рассылку → https://bit.ly/4oE9Jf3
Задайте вопрос доктору Аксу → http://speakpipe.com/drjoshaxe

Временные метки
0:00 — Вступление
1:11 — Почему уровень инсулина у американцев никогда не падает
2:35 — 24 часа: Инсулин и гликоген Снижение
4:05 — «Переключатель двигателя»: головные боли и раздражительность
5:57 — Всплески грелина и правило 20 минут
8:12 — Час 36: Кетоз и ясность ума
9:04 — Аутофагия: очистка, удостоенная Нобелевской премии
11:15 — mTOR против Ampk: сигналы построения и восстановления
13:30 — Объяснение очистки от «зомби-клеток»
15:30 — Духовная дисциплина поста
17:00 — Час 72: Регенерация стволовых клеток
20:40 — Кому пост приносит наибольшую пользу?

24:16 — Предупреждение: Кому НЕ следует поститься
26:25 — Мужчины и женщины: гормональные различия
30:30 — Безопасный 3-дневный протокол: электролиты и перерывы

Ссылки:
Снижение уровня инсулина во время поста: Молекулярный метаболизм — https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Накопление гликогена: Клиника Кливленда — https://my.clevelandclinic.org/health...
Грелин и время приема пищи: Журнал диабета — https://diabetesjournals.org/diabetes...
Исследование 14-кратного увеличения гормона роста: Frontiers in Endocrinology — https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Кетоны и энергия мозга: Annals of Medicine — https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Нобелевская премия — Аутофагия (Осуми): https://www.nobelprize.org/prizes/med...
Распространенность инсулинорезистентности: StatPearls / NCBI — https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NB...
Перезагрузка иммунных стволовых клеток: Лаборатория Вальтера Лонго в Университете Южной Калифорнии — https://stemcell.keck.usc.edu/fasting...
Потеря мышечной массы во время голодания: Питательные вещества — https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles...
Данные о пищевой зависимости: Michigan Medicine — https://www.michiganmedicine.org/heal...
Дидахе (ок. 100 г. н.э.): Глава 8

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Данное содержание является исключительно мнением доктора Джоша Акса и предназначено только для информационных и образовательных целей. Оно не предназначено для предоставления медицинских советов или замены медицинских советов или лечения у личного врача. Всем, кто знакомится с этим содержанием, рекомендуется проконсультироваться со своими врачами или квалифицированными медицинскими специалистами по конкретным вопросам здоровья. Ни доктор Акс, ни издатель этого содержания не несут ответственности за возможные последствия для здоровья любого человека или лиц, читающих или следующих информации, содержащейся в этом образовательном материале. Всем, кто знаком...