Después de los 60: el ejercicio que parece sano pero puede quitarte autonomía
Автор: Dr. Salud Mayor
Загружено: 2026-01-18
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Después de los 60, el ejercicio no debería hacerte daño…
debería ayudarte a seguir siendo independiente.
En este video te explico:
✔️ Qué tipo de ejercicio es más seguro después de los 60
✔️ Por qué entrenar “como antes” puede afectar tu autonomía
✔️ Cómo cuidar tu cuerpo sin dejar de moverte
✔️ Qué señales escuchar para evitar lesiones innecesarias
El objetivo no es hacer más ejercicio,
sino hacer el ejercicio correcto para seguir viviendo con libertad.
👉 Si sentís que tu cuerpo ya no responde igual, este video es para vos
Capítulos del video
00:00 – El momento silencioso al levantarte
00:48 – Por qué tu cuerpo necesita “esperar” después de los 60
01:52 – Lo que cambia en tu cuerpo sin que lo notes
03:05 – La señal que casi todos normalizan
04:18 – Por qué no aparece todos los días
05:32 – El error de pensar que es solo la edad
06:36 – Qué observar a partir de ahora al levantarte
07:32 – La pregunta que tenés que hacerte cada mañana
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