Лучшие упражнения на подколенные сухожилия для скалолазов (для развития силы захвата пятки)

Описание: Большинство скалолазов считают, что сильные мышцы задней поверхности бедра развиваются благодаря становой тяге, но это лишь часть истории. В этом выпуске мы со Стивом Бехтелем разбираем, как сила задней поверхности бедра на самом деле проявляется на стене и какие упражнения действительно помогают при захвате пятки, переворотах и ​​сведении бедер на крутом склоне.

Упражнение «Когтистая лапа»:    • Claw feet  
Упражнение на сжатие на тумбе:    • Game changing leg compression for climbing  
Пример сгибания рук в скандинавском стиле:    • Simple and effective principles to get str...  

Статья «Сильнее по науке»: https://www.strongerbyscience.com/exe...

Нравится моя работа, хотите узнать больше и получить поддержку?

ЗАНИМАЙТЕСЬ СО МНОЙ
Групповой коучинг — Запись на курс «Сильнее вместе». Этот абонемент открывается всего несколько раз в год. Перейдите по ссылке ниже, чтобы встать в лист ожидания и присоединиться к этому поистине удивительному тренировочному сообществу.

https://www.modusathletica.com/strong...

БЕСПЛАТНЫЕ КУРСЫ
Основы гибкости для начинающих: https://www.modusathletica.com/flexib...

Как составить свой собственный план тренировок по скалолазанию

https://modusathletica.mykajabi.com/m...

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ Я ПРЕДЛАГАЮ
Hanging Tough — укрепление хвата для скалолазов среднего уровня https://www.modusathletica.com/offers...

Minimalist Flexibility — быстрое обретение гибкости для скалолазания
https://www.modusathletica.com/minima...

Хотите получить персональную консультацию по скалолазанию, питанию и настрою? Ознакомьтесь с моими предложениями здесь: https://www.modusathletica.com

Я написал две книги!

Simple Strength (бестселлер) https://amzn.to/3nBAAYv
Peak Nutrition (награда): https://amzn.to/3i2PYvL

Мои любимые товары:
Tension Climbing Flashed Board или Tension Block: https://www.tensionclimbing.com/produ...