Suplementy diety, które działają? Bartłomiej Pomorski | Odcinek 58

Описание: Suplementy diety, które działają? 💊

W świecie suplementacji łatwo się pogubić. Co chwilę pojawiają się nowe produkty, a każdy z nich reklamowany jest jako ten najlepszy.
Jak jednak jest naprawdę? Czy wszystkie suplementy są warte uwagi, a ich korzyści faktycznie poparte naukowo?

W tym odcinku pomagamy rozwiać wątpliwości dotyczące najpopularniejszych suplementów i ich wpływu na zdrowie razem z dietetykiem Bartłomiejem Pomorskim.

Bartłomiej Pomorski - dietetyk sportowy w Centrum Terapii Dietetycznej SPOT. Wykładowca na Uniwersytecie Jagiellońskim w Krakowie. Od blisko 10 lat współpracuje ze sportowcami pomagając im w optymalizacji zdrowia i realizacji sportowych wyzwań. 

IG:   / bartlomiej_pomorski  

Sponsorem kanału jest Catering Pomelo - najlepsza dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.
*Sprawdź promocje przygotowane specjalnie dla Ciebie!
https://pomelo.com.pl/promocje/?utm_s...

W odcinku "Suplementy diety, które działają?" dowiecie się:
👉Czy witamina D, kwasy omega 3 i witamina B12 są niezbędne dla każdego? 🤔
👉Jakie suplementy są kluczowe dla kobiet, takie jak kwas foliowy i żelazo? 🙋🏼‍♀️
👉Czy multiwitaminy są warte uwagi? 🧐
👉Skutki uboczne suplementów diety — na co uważać? 🙅🏻
👉Jak działa kolagen i czy warto go suplementować? 🦴

*Spis treści:
* [0:00 - 3:13]* Wstęp
[3:14 - 4:16] Czym są suplementy diety?
[4:17 - 6:11] Podział suplementów diety
* [6:12 - 7:52]* Czy trzeba suplementować witaminę D?
[7:53 - 8:51 ] Kwasy omega-3 dla kogo są dobre?
[8:52 - 9:45] Czy warto suplementować witaminę B12?
* [9:46 - 13:09]* Suplementacja żelaza
[13:10 - 18:34] Suplementy diety dla kobiet
[18:35 - 23:27] Multiwitaminy jako suplement diety
* [23:28 - 26:55]* Skutki uboczne suplementów diety
[26:56 - 31:04] Czym są biowskaźniki?
[31:05 - 35:50] Suplementy diety na odchudzanie
* [35:51- 39:56]* Kolagen jak suplementować?
[39:57 - 42:30] Kreatyna suplementacja
[42:31- 43:46] Kreatyna przed czy po treningu?
* [43:47 - 45:26]* Kreatyna dawkowanie
[45:27 - 53:30] Białko - jak suplementować?
[53:31 - 57:07] Kawa vs przedtreningówka
[57:08 - 1:00:33] Suplementy diety pod konkretne sporty
[1:00:34 - 1:04:09] Najlepsze pory dnia na suplementacje
[1:04:10 - 1:06:06] Podsumowanie

🍯 ❌ 🥦 🍏 🌱 🌟 🔍 💧 🌾 🛒 🏥 🌿
✔️

Subskrybuj nasz kanał, aby nie przegapić więcej porad: .....
Polub ten film i podziel się swoimi doświadczeniami w komentarzach! 💬
Śledź nas na Instagramie dla codziennych inspiracji:   / cateringpomelo  
Więcej informacji znajdziesz na stronie: https://pomelo.com.pl/

#HealthyLiving #PomeloHealth #wellness #suplementydiety #dieta #zdrowie *

O Pomelo Health Podcast: 🎤
Podcast stworzony przez catering dietetyczny Pomelo, dedykowany aktywnym i ambitnym osobom zainteresowanym zdrowym stylem życia, dietą, sportem oraz zdrowiem psychicznym. Jesteśmy firmą, która od wielu lat wpływa na lepsze nawyki żywieniowe swoich klientów.

Skontaktuj się z nami: 📞
Email: [email protected]
Strona internetowa: https://pomelo.com.pl/
Facebook:   / cateringpomelo  
Instagram:   / cateringpomelo  

Zainspiruj się i zacznij swoją podróż do zdrowia z Pomelo Health Podcast! 🌟