СКОЛЬКО МНЕ НУЖНО ЕДИТЬ ПО АУТОИММУННОМУ ПРОТОКОЛУ? | Диета AIP для начинающих

Описание: Мне как специалисту по функциональной нутрициологии, специализирующемуся на АИП, часто задают два вопроса: «Сколько пищи мне следует употреблять, следуя аутоиммунному протоколу?» и «Сколько белков [жиров или углеводов] мне следует употреблять?»

Понимаю. Помню, как много лет назад я сам начал следовать аутоиммунному протоколу и задавался тем же вопросом.

В этом видео я рассказываю, что следует учитывать при составлении рациона АИП, и даю общие рекомендации по количеству потребляемой пищи, следуя аутоиммунному протоколу (АИП).

ГЛАВЫ ВИДЕО
00:18 Мой опыт
00:34 В чём цель АИП? + Основы AIP
01:55 Важность биоиндивидуальности — понимание того, что мы все разные
03:42 Как часто питаться по AIP и что обязательно включать в каждый приём пищи
04:25 Перекусы по AIP
05:18 Соотношение макронутриентов
06:06 Время приёмов пищи по AIP
07:08 Завтраки по AIP
07:27 Сколько еды употреблять по AIP
07:45 План питания по AIP
09:22 Включение лечебных продуктов по AIP

ССЫЛКИ, КОТОРЫЕ Я УПОМИНУЛ

Всё об аутоиммунном протоколе (AIP)
https://shannanemrow.com/the-autoimmu...

Фаза элиминации AIP
   • WHAT IS THE AIP ELIMINATION PHASE? | Ins a...  

Фаза повторного введения AIP
   • HOW TO REINTRODUCE FOODS ON AIP | AIP Rein...  

Поддерживающая поддержка AIP Фаза
https://shannanemrow.com/the-autoimmu...

Стиль жизни AIP
   • AUTOIMMUNE PROTOCOL AIP LIFESTYLE | AIP Li...  

Палочки Chomps из говядины травяного откорма (мои любимые!) — итальянские и с морской солью — это AIP
https://chomps.com/?rfsn=5632940.a7d9...

Как приготовить гашиш из AIP
   • HOW TO MAKE AN AIP HASH | AIP Hash Recipe ...  

Как приготовить смузи из AIP
   • HOW TO MAKE AN AIP SMOOTHIE // AIP SMOOTHI...  

Подпишитесь на мою рассылку здесь
https://shannanemrow.com/newsletter/

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К моему AIP REFRESH
https://shannanemrow.com/courses

СМОТРЕТЬ ДАЛЬШЕ:

○ ПРОСТОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ ПИЩИ ПО АИП -
   • SIMPLE AIP MEAL PLANNING | AIP Meal Ideas  
○ ХАШИМОТО И ПОХУДЕНИЕ -
   • HASHIMOTO'S AND WEIGHT LOSS:  How I Lost W...  
○ СОВЕТЫ ПО ОБРАЗУ ЖИЗНИ ПО АИП -
   • AUTOIMMUNE PROTOCOL AIP LIFESTYLE | AIP Li...  

ПРИВЕТСТВУЙТЕ!

○ Мой сайт/блог - https://shannanemrow.com
○ Instagram -   / shannanemrow  
○ Pinterest -   / shannanemrow  

КУПАЙТЕ МОИ ЛЮБИМЫЕ ВЕЩИ:

○ Доставка блюд по АИП! - https://paleoonthego.com/?aff=248
○ Нетоксичная косметика и средства по уходу за кожей - https://beautycounter.com/shannanemrow
○ Эфирные масла - https://my.doterra.com/shannanemrow
○ Другие мои любимые продукты - https://shannanemrow.com/favorite-things

РАБОТАЙТЕ СО МНОЙ:

Я сертифицированный специалист по функциональной нутрициологии, эксперт по аутоиммунному протоколу (AIP), люблю разбираться во всем, что касается аутоиммунного здоровья, и моя страсть — учить других, как находить радость и жить полноценной жизнью с аутоиммунными заболеваниями! Подробнее на сайте https://shannanemrow.com/coaching.

УЧИТЕСЬ СО МНОЙ — МОИ ОНЛАЙН-КУРСЫ И ПРОГРАММЫ AIP:

○ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕЙ ПРОГРАММЕ ГРУППОВОГО ОБУЧЕНИЯ AIP REFRESH ЗДЕСЬ — https://shannanemrow.com/courses
○ ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕЙ ПРОГРАММЕ ЧЛЕНСТВА JOYFUL AUTOIMMUNITY
https://shannanemrow.com/membership

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ссылки в этом описании могут быть партнёрскими. Если вы приобретёте товар или услугу по предоставленным мной ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. Дополнительная плата с вас не взимается! От всего сердца благодарю вас за поддержку моего сайта и канала, чтобы я мог продолжать предоставлять вам бесплатный контент каждую неделю!

Я делюсь советами по аутоиммунному протоколу (AIP) и советами по оздоровлению, которые помогут вам обрести радость и научиться жить полноценной жизнью с вашим аутоиммунным заболеванием!