LA CALZA DI COTTO | Cotto al Dente

Описание: ADDOME A DOMICILIO
45 sec PLANK DINAMICO
15 sec REST
45 sec PLANK EXTENDED
15 sec REST
45 sec PLANK
15 sec REST
45 sec TAMBURELLO
15 sec REST
45 sec MOUNTAIN CLIMBERS
15 sec REST
45 sec PLANK 3 APPOGGI BRACCIA
15 sec REST
45 sec KARATE KID
15 sec REST
45 sec PLANK ROTATION
15 sec REST
45 sec OPEN ARMS CLIMBERS
15 sec REST
45 sec TWIST PLANK
15 sec REST
LA BEFANA
30 POP JACK
15 SPIDER CLIMBER
30 SIDE JUMP DROP SQUAT
20 REST
DA RIPETERE DUE VOLTE
30 ½ BURPEES TO BEAR COMMANDO
15 BEAR HOLD
30 PUSH UP TO TOE TOUCH
20 REST
DA RIPETERE DUE VOLTE
30 INCHWORM CONTRARIO + V PUSH UP
15 PLANK JACK
30 SHOULDER TAP
20 REST
DA RIPETERE DUE VOLTE
30 ROLL UP TO JUMP
15 WALL SIT
30 KNEE TO SQUAT TO JUMP
20 REST
DA RIPETERE DUE VOLTE
30 SQUAT 90 PULSE
15 JUMPING JACK
30 RUNNER LUNGE DINAMICO
20 REST
DA RIPETERE DUE VOLTE
30 PLANK WALK
15 MISSION IMPOSSIBLE
30 SIDE TO SIDE CLIMBERS
20 REST
DA RIPETERE DUE VOLTE
30 ½ BURPEES TO SQUAT
15 PLANK
30 T-ROTATION
20 REST
DA RIPETERE DUE VOLTE
30 BURPEES AD UNA GAMBA
15 PUSH UP
30 BURPEES AD UNA MANO
20 REST
DA RIPETERE DUE VOLTE
TABATA CALZA! (5 MINUTI)
20 sec SKIP
10 sec REST burpees
20 sec SQUAT
10 sec REST
20 sec AFFONDO LAT DINAMICO
10 sec RESTburpees
20 sec COMMANDO
10 sec REST burpees
20 sec AFFONDO ANT ALT.
10 sec REST
DA RIPETERE DUE VOLTE