4. Armbar Serie: So befreist du dich aus jedem Armbar im MMA, BJJ und Nogi

Описание: Rapha zeigt dir wie du den Armbar aufhältst und rauskommst.

Es gibt zwei Griffvarianten, um den Armbar aufzuhalten. Die Handflächen aufeinanderlegen und den Rear Naked Coke Griff.
Aus jeder Griffvariante lernst du zwei Möglichkeiten, um dich zu befreien.


Rapha ist BJJ Braungurt und seit 2014 Trainer bei Munich MMA. Mit einer MMA Profi Bilanz von 3-1 und einer Vielzahl von BJJ Wettkämpfen in den USA, Brasilien und ganz Europa sind seine Techniken kampferprobt.

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