Бегайте лучше, восстанавливайтесь быстрее — лучшее питание для бегунов

Описание: Перейдите по ссылке https://surfshark.com/runelite или используйте код RUNELITE при оформлении заказа, чтобы получить 4 дополнительных месяца Surfshark VPN!

В этом полнометражном докладе вы узнаете:
Три фактора, ограничивающие вашу производительность
Четыре преимущества питания
Как максимизировать ПРОИЗВОДИТЕЛЬНОСТЬ
Как максимизировать ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Какие продукты лучше употреблять
Важность оксида азота, спермидина, сульфорафана, антиоксидантов и клетчатки

00:59 Мой путь в питании
03:15 Что могут делать мои бегуны
03:39 Факторы, ограничивающие вашу производительность
11:20 Surf Shark VPN
12:20 Состав тела
16:55 Рождены бегать
19:48 Улучшение охлаждения тела
26:57 Оксид азота
32:54 DOMS и восстановление
35:51 Напитки
37:22 Спермидин и долголетие
39:22 Проблемы с кишечником
43:11 Бобовые/Фасоль/Проращивание
44:34 Восстановление антиоксидантов
45:15 Двойной Ваша дозаправка
46:35 Короткие и длинные пробежки
_________________________________________________
Ресурсы и ссылки

► Книга RUN ELITE 📖🤩🧠 (США): https://www.amazon.com/dp/B0CFCZF65L

► Книга RUN ELITE (Великобритания): https://www.amazon.co.uk/dp/B0CFCZF65L

► Подпишитесь:    / @runelitecoach  

► Вебинар «3 принципа тренировок элитных бегунов»: https://www.andrewsnowcoaching.com/we...

► Присоединяйтесь к сообществу Run Elite на Facebook:
  / 51506.  .

► Ищите меня в Instagram:   / runelitecoach