Сальто в ПРОРУБЬ в -20. Fake situation

Описание: Fake situation

Моржевание — это систематическое закаливание организма методом погружения в ледяную воду (ниже +5 градусов).

К моржеванию относится не только ныряние в прорубь зимой, но и обтирание снегом, обливание водой.

Цель моржевания — повышение сопротивляемости организма к низким температурам, повышение иммунитета, тренировка сердечно-сосудистой системы.

Однако перед занятием моржеванием рекомендуется пройти первичное медицинское обследование, чтобы понять, подходит ли вам такой вид закаливания.

Некоторые плюсы моржевания: регулярное погружение в холодную воду повышает устойчивость организма к инфекционным заболеваниям и способствует их протеканию в более лёгкой форме. Также моржевание положительно влияет на работу многих желёз внутренней секреции, включая щитовидку и поджелудочную железу.

Некоторые минусы моржевания: резкое сужение и расширение сосудов может стать причиной инсульта, поэтому тренировки следует начинать постепенно, особенно людям со слабыми сосудами. Также при нырянии с головой холодная вода может вызвать спазм сосудов головного мозга, поэтому есть вероятность не вынырнуть.

Таким образом, подход к моржеванию должен быть аккуратным и учитывать индивидуальные особенности организма.

Купание в проруби может быть полезным для здоровых людей, если соблюдать некоторые рекомендации:

Подготовиться заранее. Нужно постепенно приучать организм к холодной воде с помощью обливаний.
Окунаться в специально оборудованных прорубях. Дно должно быть проверено водолазами МЧС, а рядом дежурить медики и спасатели. 2
Перед купанием плотно поесть. Это даст организму запас энергии. 1
Сделать разминку. Например, несколько приседаний, чтобы усилить кровообращение и разогреть тело.
Окунаться по шею, не замочив голову. Прыжки в воду и погружение с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода.
Не находиться в проруби более 1 минуты. 4 Нахождение в воде дольше грозит переохлаждением.
После выхода из воды аккуратно вытереться полотенцем. Затем тепло одеться и выпить горячего чая.

#прорубь #моржевание #закаливание