二十年數據揭示：中國青少年肌肉力量正在暴跌！

Описание: 最新研究顯示，中國兒童青少年肌肉健康水平近20年持續下降，立定跳遠等體能指標顯著下滑。肌肉力量不足不僅影響運動能力，更會埋下慢性病、骨質疏松等長期健康隱患。本視頻深入分析抗阻運動對青少年肌肉發育、骨骼健康及慢性病預防的關鍵作用，並提供科學訓練建議，幫助家長和孩子打造健康基礎。