Schudłem 12 kg i pozbyłem się wielkiego brzucha, jedząc majonez i pączki. Ty też możesz!
Автор: Doctor Alekseev PL
Загружено: 2026-03-12
Просмотров: 1180
Описание:
Skończyły się święta, a Twój brzuch nadal świętuje? Ten odcinek to idealny sposób, by wrócić do formy z humorem! Dowiesz się, jak zmierzyć swój post-świąteczny brzuszek i poznasz ćwiczenia, które naprawdę działają. Zasubskrybuj nasz kanał i napisz w komentarzu, które ćwiczenie najbardziej Ci się spodobało! #zdrowie #trening #motywacja #brzuch #ćwiczenia
👉 Ten kanał został stworzony we współpracy z / @antonalex i zlokalizowany w twoim języku przez https://www.linguana.com
0:00 - Noworoczne refleksje i początek zmian
2:01 - Cel: Zmniejszyć brzuch po świętach
4:10 - Jak oszukać żołądek i poczuć sytość
5:58 - Budowa ciała a wystający brzuch
7:54 - Ćwiczenie na mięśnie brzucha i kontrola miednicy
10:53 - Aktywacja mięśnia poprzecznego brzucha
12:30 - Seria ćwiczeń na płaski brzuch
17:04 - Podsumowanie efektów i zakończenie
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
