4 ปัจจัยสร้างนิสัยดูแลตัวเอง | สูงวัยวาไรตี้ (ุ23 ส.ค. 67)

Описание: ชวนไปสัมผัสเรื่องราวความรักที่มีต่อต้นไม้ของ “ลุงสมหมาย-ดร.สมหมาย วันสอน” ผู้ที่ตัดสินใจใช้ชีวิตวัยเกษียณเพื่อเป้าหมายสูงสุดของชีวิต คือ การปลูกป่าเพื่อเป็นปอดคืนให้แผ่นดิน จนกลายเป็นพื้นที่สีเขียวที่กว้างใหญ่ที่สุดแห่งหนึ่งของ จ.ศรีษะเกษ

“สร้างสุขภาพใจ” การดูแลตัวเองแบ่งออกได้ 4 ด้าน คือ ด้านร่างกาย ด้านจิตใจ ด้านความสัมพันธ์ และด้านจิตวิญญาณ เพราะฉะนั้นควรหมั่นสำรวจตัวเองอยู่เสมอ เพื่อทำให้มีความสุขมากยิ่งขึ้น ติดตามคำแนะนำจาก ทัศยา เรืองศรี นักจิตบำบัด

“เก๋ายังฟิต” แนะนำ 3 ท่าออกกำลังกายที่จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงวัย โดยใช้น้ำหนักตัวและยางยืด ติดตามจาก กภ.วิรัตตา ภูมิศิริชโย นักกายภาพบำบัด

ติดตามชมรายการ สูงวัยวาไรตี้ ทุกวันจันทร์ - ศุกร์ เวลา 09.30 – 10.00 น. ทาง ALTV ช่องหมายเลข 4
-------------------------------------------------------
📌 รับชมได้ทาง #ALTVช่อง4ทีวีเรียนสนุก #ช่องหมายเลข4
หรือรับชมทางออนไลน์
Website: http://www.ALTV.tv
YouTube :    / altv4  
Facebook : http://www.fb.com/ALTV4
เพิ่มเพื่อนทาง LINE : http://www.ALTV.tv/AddLINE