파로쌀 지중해식 샐러드 🥗 저속노화·다이어트 레시피

Описание: 🥗 파로쌀로 만든 지중해식 샐러드 레시피예요!
고대 곡물 파로는 식이섬유와 단백질이 풍부하고, 채소와 레몬 드레싱이 더해져 저속노화·다이어트에 딱 맞는 한 끼가 됩니다.
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** 재료
파로쌀 1/2컵
파프리카, 오이, 셀러리, 양배추, 토마토

(드레싱)
올리브오일 2스푼
레몬즙 1스푼
소금 한 꼬집
후추 약간


✅ 간단 레시피

파로쌀 30분 불린 뒤, 중불에서 30분 삶아 물기 빼고 식히기
파프리카, 오이, 양배추, 토마토를 큐브컷
채소를 둘러 담고, 가운데 파로 올리기
올리브오일+레몬즙+알룰로스+소금+후추 드레싱 뿌리면 완성!

✨ 지중해식 & MIND 식단에 딱 맞는 건강 샐러드예요.