Atemübung für Resilienz & innere Stärke | Mehr Energie & Fokus in 20 Min
Автор: AtemFlow
Загружено: 2025-09-08
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Entdecke deine innere Kraft mit “Zen Boost: Resilienz und Atemkraft” – einer Atemübung, die dich aktiviert, fokussiert und gleichzeitig entspannt.
Diese Übung nutzt vier Runden mit jeweils 15 kraftvollen Atemzügen, die deine Lungenkapazität anregen. Die kurzen Pausen nach jeder Runde helfen, deinen Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen – perfekt, um Stress abzubauen, Energie zu tanken und dein Nervensystem zu trainieren.
Warum du diese Übung machen solltest:
• Stärkt Atemmuskulatur & Lungenvolumen
• Hilft, Stress abzubauen & Resilienz aufzubauen
• Fördert Fokus, Konzentration & innere Ruhe
Die fröhlichen, japanisch inspirierten Klänge führen dich sanft durch die Session und machen die Praxis zu einem Erlebnis für Körper & Geist.
Sicherheitshinweis:
Diese Atemübung ist für gesunde Erwachsene geeignet und dient der Entspannung und Aktivierung. Praktiziere sie bitte in sicherer Umgebung, niemals beim Autofahren, Schwimmen oder im Wasser. Höre auf deinen Körper – wenn dir schwindelig wird, pausiere sofort. Diese Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung.
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